ジムで。

ジムで。

京都帰省

京都帰省

堤防を1km5分で。

堤防を1km5分で。

午前17km、1h15m
午後20km、1h40m
数日分の食べ過ぎを解消できたので、夜食べるぞ～。

午前17km、1h15m
午後20km、1h40m
数日分の食べ過ぎを解消できたので、夜食べるぞ～。

朝17km、1h27m.
夜ジムで6km。

朝17km、1h27m.
夜ジムで6km。

健康診断

健康診断

筑波連山縦走32km
最高に記憶に残る達成感。

筑波連山縦走32km
最高に記憶に残る達成感。

ジムで。

ジムで。

ジムで
1本目(6km)・・・12km/h(傾斜0～5%)
2本目(6km)・・・12km/h(傾斜0～4%)
まだ筑波連山縦走のダメージが残ってる感じ。

ジムで
1本目(6km)・・・12km/h(傾斜0～5%)
2本目(6km)・・・12km/h(傾斜0～4%)
まだ筑波連山縦走のダメージが残ってる感じ。

ジムで。
1本目(6km)・・・12km/h(傾斜0～5%)
2本目(6km)・・・12km～15.5km/h
3本目(3km)・・・12.3km/h
58.4kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)

ジムで。
1本目(6km)・・・12km/h(傾斜0～5%)
2本目(6km)・・・12km～15.5km/h
3本目(3km)・・・12.3km/h
58.4kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)

3時間走、ゆっくりと。

3時間走、ゆっくりと。

朝練23km＋ジム12km

朝練23km＋ジム12km

ジムで。
1本目(6km)・・・12km/h(傾斜0～5%)
2本目(6km)・・・12km/h(傾斜0～3%)

ジムで。
1本目(6km)・・・12km/h(傾斜0～5%)
2本目(6km)・・・12km/h(傾斜0～3%)

ジムで。
1本目(6km)・・・12km/h(傾斜0～5%)
2本目(6km)・・・12km/h(傾斜0～3%)
体がだるい。

ジムで。
1本目(6km)・・・12km/h(傾斜0～5%)
2本目(6km)・・・12km/h(傾斜0～3%)
体がだるい。

体調悪し。

体調悪し。

BBQ

BBQ

体調不良の底は超えたので、
明日から徐々に頑張っていこうかな

体調不良の底は超えたので、
明日から徐々に頑張っていこうかな

ジムで。
1本目(6km)・・・12km/h(傾斜0～5%)
2本目(6km)・・・12～15km/h(傾斜0～3%)
3本目(3km)・・・11.8km/h

ジムで。
1本目(6km)・・・12km/h(傾斜0～5%)
2本目(6km)・・・12～15km/h(傾斜0～3%)
3本目(3km)・・・11.8km/h

ジムで
1本目(6km)・・・12.1km/h(傾斜0～5%)
2本目(7km)・・・12～16km/h
3本目(5km)・・・12km/h

ジムで
1本目(6km)・・・12.1km/h(傾斜0～5%)
2本目(7km)・・・12～16km/h
3本目(5km)・・・12km/h

ジム⇔メディカル+α

ジム⇔メディカル+α

体がだるいのですぐやめ。

体がだるいのですぐやめ。

筑波山

筑波山

朝練習
赤塚⇔メディカル
右足脹脛痛

朝練習
赤塚⇔メディカル
右足脹脛痛