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日付距離メモ・備考
1(月) 19km jog
jog
jog
2(火) 朝バイクトレ♬80min
朝バイクトレ♬80min
朝バイクトレ♬80min
3(水) 朝バイクトレ♬80min
朝バイクトレ♬80min
朝バイクトレ♬80min
4(木) 朝バイクトレ♬80min
朝バイクトレ♬80min
朝バイクトレ♬80min
5(金) 16km jog 200×5
jog 200×5
jog 200×5
6(土) 21km 朝レンジャー 2.5k-㌔5 5k-㌔4...>>詳細
朝レンジャー 2.5k-㌔5 5k-㌔4'21 1.2k-㌔4'08 1k-㌔4'02
朝レンジャー 2.5k-㌔5 5k-㌔4'21 1.2k-㌔4'08 1k-㌔4'02
7(日) 朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
8(月)
9(火) 18km jog 久々に暴風雨ラン
jog 久々に暴風雨ラン
jog 久々に暴風雨ラン
10(水) 24km ソユー練 2000×5 847 833 ...>>詳細
ソユー練 2000×5 847 833 823 820 816 調子が良過ぎた
ソユー練 2000×5 847 833 823 820 816 調子が良過ぎた
11(木) 朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
12(金)
13(土) 26km 朝レンジャー 3-2-1 3-2-1 繋...>>詳細
朝レンジャー 3-2-1 3-2-1 繋ぎjogはレストでＢ設定に頑張って着いていった
朝レンジャー 3-2-1 3-2-1 繋ぎjogはレストでＢ設定に頑張って着いていった
14(日) 朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
15(月)
16(火)
17(水) 20.5km jog 太平川お花見ラン
jog 太平川お花見ラン
jog 太平川お花見ラン
18(木) 20km 皇居ラン♬ 13k Bup410まで上げ...>>詳細
皇居ラン♬ 13k Bup410まで上げる 200×5
皇居ラン♬ 13k Bup410まで上げる 200×5
19(金)
20(土) 28km 朝レンジャー
朝レンジャー
朝レンジャー
21(日) 朝バイクトレ♬80min
朝バイクトレ♬80min
朝バイクトレ♬80min
22(月) 朝バイクトレ♬80min
朝バイクトレ♬80min
朝バイクトレ♬80min
23(火)
24(水)
25(木)
26(金)
27(土)
28(日)
29(月)
30(火)
合計192.5km