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日付距離メモ・備考
1(火) 7.6km 朝ジョグ
朝ジョグ
朝ジョグ
2(水) 9.1km 朝ジョグ
朝ジョグ
朝ジョグ
3(木)
4(金) 10.4km 朝ジョグ
朝ジョグ
朝ジョグ
5(土) 23.1km 朝練。最後までできた。
朝練。最後までできた。
朝練。最後までできた。
6(日) 22.1km 午前ラン
午前ラン
午前ラン
7(月)
8(火) 10.3km 朝ジョグ
朝ジョグ
朝ジョグ
9(水) 9.1km 朝ジョグ
朝ジョグ
朝ジョグ
10(木)
11(金) 13.3km 夜ラン。一つ森
夜ラン。一つ森
夜ラン。一つ森
12(土) 15.3km 朝練。久しぶりのペーサー。メニュー完食。...>>詳細
朝練。久しぶりのペーサー。メニュー完食。
朝練。久しぶりのペーサー。メニュー完食。
13(日)
14(月)
15(火) 9km 朝ジョグ
朝ジョグ
朝ジョグ
16(水) 13.3km 朝ジョグと夜ジョグ
朝ジョグと夜ジョグ
朝ジョグと夜ジョグ
17(木)
18(金)
19(土) 3.8km 朝ジョグ
朝ジョグ
朝ジョグ
20(日) 42.4km あおもり桜マラソン4時間2分台
あおもり桜マラソン4時間2分台
あおもり桜マラソン4時間2分台
21(月)
22(火) 5.2km 夜リカバリージョグ
夜リカバリージョグ
夜リカバリージョグ
23(水)
24(木)
25(金) 10.4km 朝ラン
朝ラン
朝ラン
26(土) 13.2km 朝練。明日に備えて最初のメニュー6kだけ...>>詳細
朝練。明日に備えて最初のメニュー6kだけ。あとはダウンジョグ
朝練。明日に備えて最初のメニュー6kだけ。あとはダウンジョグ
27(日) 20km 山田記念10k。アップ、応援ダウン、ダウ...>>詳細
山田記念10k。アップ、応援ダウン、ダウンで20k
山田記念10k。アップ、応援ダウン、ダウンで20k
28(月)
29(火)
30(水)
合計237.6km