18.1km朝練。1000×8本。最後の2本は３分５０秒まで上げれた。
朝練。1000×8本。最後の2本は３分５０秒まで上げれた。
14.1km夜ラン。一つ森トラック。キロ５分２５秒。
夜ラン。一つ森トラック。キロ５分２５秒。
7.5km夜ラン。一つ森トラックで走り始めたが、右足に痺れが出たので、外周JOGで早上がり。
夜ラン。一つ森トラックで走り始めたが、右足に痺れが出たので、外周JOGで早上がり。
4.6km夜ラン。今日は3k過ぎで左足の痺れが来てギブアップOrz
夜ラン。今日は3k過ぎで左足の痺れが来てギブアップOrz
19.9km朝練。外周のメニュー。きつくて楽しかった（笑）
朝練。外周のメニュー。きつくて楽しかった（笑）
22.6kmチャレンジラン20k。来週のハーフで100分切りを意識してキロ４分４５秒。残り1kで足攣り（泣）
チャレンジラン20k。来週のハーフで100分切りを意識してキロ４分４５秒。残り1kで足攣り（泣）
14.2km夜ラン。一人でお花見ＪＯＧ。キロ６分３０秒。
夜ラン。一人でお花見ＪＯＧ。キロ６分３０秒。
5.7km朝練。さくらマラソン前なので疲労が残らない所で切り上げました。。。
朝練。さくらマラソン前なので疲労が残らない所で切り上げました。。。
24kmあおもり桜マラソンのハーフに参戦。後半に足攣りで１０３分。
あおもり桜マラソンのハーフに参戦。後半に足攣りで１０３分。
8km朝ラン。疲労抜きJOG。足攣り対策として、ふくらはぎを使わないフォームに改造すべく挑戦開始。
朝ラン。疲労抜きJOG。足攣り対策として、ふくらはぎを使わないフォームに改造すべく挑戦開始。
17.4kmソユー練。2k×6set＋4k×1set。4分半の設定だったが、最初の2本以外は設定守れず。ふくらはぎに頼らない走りを意識してるが果たして。。。。
ソユー練。2k×6set＋4k×1set。4分半の設定だったが、最初の2本以外は設定守れず。ふくらはぎに頼らない走りを意識してるが果たして。。。。
18.6km朝練。豆しばロード。キロ４分５０秒。
朝練。豆しばロード。キロ４分５０秒。
6.5km夜ラン。一つ森トラック。左足の痺れ再発したのでラン中止。
夜ラン。一つ森トラック。左足の痺れ再発したのでラン中止。
6.5km朝練。山田記念前のJOG。
朝練。山田記念前のJOG。
23.4km山田記念ロードレースハーフに参戦。やっぱり足攣った。。。
山田記念ロードレースハーフに参戦。やっぱり足攣った。。。