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日付距離メモ・備考
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12(日) 11.4km ビルド　55:47 平均4:54ペース　...>>詳細
ビルド　55:47 平均4:54ペース　
10キロ4:22 11キロ4:05まで上げれた。成長していることを実感！
相性の良いピッチは185!　これを楽に保てるときは身体が軽く調子が良い!内転筋鍛えよ！
ビルド　55:47 平均4:54ペース　
10キロ4:22 11キロ4:05まで上げれた。成長していることを実感！
相性の良いピッチは185!　これを楽に保てるときは身体が軽く調子が良い!内転筋鍛えよ！
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合計11.4km