<<前　2021年 04月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(木) 25km AM 4:56 Start 10km ...>>詳細
AM 4:56 Start 10km 1:02:07 2.5km ダウン 16:23 夕方　10km 53:28 2.5km ダウン 17:04
AM 4:56 Start 10km 1:02:07 2.5km ダウン 16:23 夕方　10km 53:28 2.5km ダウン 17:04
2(金) 25.1km AM 3:46 Start 21.1km...>>詳細
AM 3:46 Start 21.1km 2:04:25 4km 27:47 ダウン 含めたジョグ
AM 3:46 Start 21.1km 2:04:25 4km 27:47 ダウン 含めたジョグ
3(土) 30km AM4:06 スタート　30km 3:1...>>詳細
AM4:06 スタート　30km 3:17:50
AM4:06 スタート　30km 3:17:50
4(日) 30.2km AM 7:37 スタート　27km ...>>詳細
AM 7:37 スタート　27km 2:52:24 3.2km ダウン 含めたジョグ
AM 7:37 スタート　27km 2:52:24 3.2km ダウン 含めたジョグ
5(月) 22.3km AM4:10 スタート　20.3km 2...>>詳細
AM4:10 スタート　20.3km 2:01:05 2km ダウン 含めたジョグ　14:56
AM4:10 スタート　20.3km 2:01:05 2km ダウン 含めたジョグ　14:56
6(火) 24.8km AM 3:56 Start 21.1km...>>詳細
AM 3:56 Start 21.1km 2:01:43 3.7km 25:43 ダウン 含めたジョグ
AM 3:56 Start 21.1km 2:01:43 3.7km 25:43 ダウン 含めたジョグ
7(水) 23.1km AM 4:09 Start 21.1k...>>詳細
AM 4:09 Start 21.1km 1:58:18 2km ダウン 含めたジョグ　15:52
AM 4:09 Start 21.1km 1:58:18 2km ダウン 含めたジョグ　15:52
8(木) 24.1km AM 4:02 Start 21.1k...>>詳細
AM 4:02 Start 21.1km 3km ダウン 含めたジョグ　21:43
AM 4:02 Start 21.1km 3km ダウン 含めたジョグ　21:43
9(金)
10(土) 27.2km AM 5:04 Start 25km ...>>詳細
AM 5:04 Start 25km 2:43:46 2.2km 16:19 ダウン 含めたジョグ
AM 5:04 Start 25km 2:43:46 2.2km 16:19 ダウン 含めたジョグ
11(日)
12(月) 24.1km AM4:01 スタート　21.1km 1...>>詳細
AM4:01 スタート　21.1km 1:53:23 3km 23:23 ダウン 含めたジョグ
AM4:01 スタート　21.1km 1:53:23 3km 23:23 ダウン 含めたジョグ
13(火) 27.2km AM 3:31 Start 24km 2...>>詳細
AM 3:31 Start 24km 2:24:57 3.2km 21:05
AM 3:31 Start 24km 2:24:57 3.2km 21:05
14(水) 33.7km AM 4:24 Start 20km ...>>詳細
AM 4:24 Start 20km 1:49:25 1.2km 8:32 ダウン 夕方ラン　10km 57:08 2.5km 19:29
AM 4:24 Start 20km 1:49:25 1.2km 8:32 ダウン 夕方ラン　10km 57:08 2.5km 19:29
15(木) 31.3km AM 3:45 Start 1.1km...>>詳細
AM 3:45 Start 1.1km 8:26 アップ　21.1km 2:13:57 1.1km 7:47:29 ダウン 夕方ラン　6km 40:36 2km ダウン 15:07
AM 3:45 Start 1.1km 8:26 アップ　21.1km 2:13:57 1.1km 7:47:29 ダウン 夕方ラン　6km 40:36 2km ダウン 15:07
16(金)
17(土) 33.4km 26km 2:56:02 2km 15...>>詳細
26km 2:56:02 2km 15:14 ダウン 5.4km 35:20 ジムでミルラン
26km 2:56:02 2km 15:14 ダウン 5.4km 35:20 ジムでミルラン
18(日) 27km 日中暴風雨ラン　25km 3:00:49...>>詳細
日中暴風雨ラン　25km 3:00:49 2km 17:15 ダウン
日中暴風雨ラン　25km 3:00:49 2km 17:15 ダウン
19(月)
20(火)
21(水) 42km AM 3:30 Start 28km ...>>詳細
AM 3:30 Start 28km 2:43:23 2km 13:05 ダウン 夕方ラン　10km 56:12 2km 13:56 ダウン
AM 3:30 Start 28km 2:43:23 2km 13:05 ダウン 夕方ラン　10km 56:12 2km 13:56 ダウン
22(木) 31.1km AM 3:40 Start 21.1k...>>詳細
AM 3:40 Start 21.1km 2:24:40 3km ダウン 含めたジョグ　　7km 52:00 夕方ラン
AM 3:40 Start 21.1km 2:24:40 3km ダウン 含めたジョグ　　7km 52:00 夕方ラン
23(金) 49km 休日出勤代休日　マラニック　1km アッ...>>詳細
休日出勤代休日　マラニック　1km アップ　40km 4:54:29 7km 帰途ラン　50:08 1km 7:40 ダウン
休日出勤代休日　マラニック　1km アップ　40km 4:54:29 7km 帰途ラン　50:08 1km 7:40 ダウン
24(土) 22.2km AM 5:44 start 20km 2...>>詳細
AM 5:44 start 20km 2:34:58 2.2km 17:31 ダウン
AM 5:44 start 20km 2:34:58 2.2km 17:31 ダウン
25(日) 40km AM 5:49 Start 39km ...>>詳細
AM 5:49 Start 39km 3:59:20 ダウン 1km 8:45
AM 5:49 Start 39km 3:59:20 ダウン 1km 8:45
26(月) 21.3km 20km 2:15:25 1.3km...>>詳細
20km 2:15:25 1.3km ダウン 11:33
20km 2:15:25 1.3km ダウン 11:33
27(火) 14.4km 12km 58:32 2.2km 1...>>詳細
12km 58:32 2.2km 14:30 ダウン
12km 58:32 2.2km 14:30 ダウン
28(水) 31.5km 朝ラン16km 1:24:21 2.5...>>詳細
朝ラン16km 1:24:21 2.5 16:20 ダウン 夕方ラン　11km 1:02:26 2km 14:06 ダウン
朝ラン16km 1:24:21 2.5 16:20 ダウン 夕方ラン　11km 1:02:26 2km 14:06 ダウン
29(木) 33km 30km 3:00:54 3km 24:...>>詳細
30km 3:00:54 3km 24:44 ダウン
30km 3:00:54 3km 24:44 ダウン
30(金) 14.7km 朝ラン　3.5km 26:39 夕方...>>詳細
朝ラン　3.5km 26:39 夕方ラン　9km 42:11 2.2km 14:36ダウン
朝ラン　3.5km 26:39 夕方ラン　9km 42:11 2.2km 14:36ダウン
合計707.7km