14kmチーム朝練。1000×7本。1本休んでしまったけど、全部設定通りキロ4分半を切れた。
チーム朝練。1000×7本。1本休んでしまったけど、全部設定通りキロ4分半を切れた。
32.3km田沢湖プロジェクト。キロ5:19。ラスト10㎞は気持ちよくあげれた。4:37まで。
田沢湖プロジェクト。キロ5:19。ラスト10㎞は気持ちよくあげれた。4:37まで。
6km朝ラン。狐に遭遇しました。
朝ラン。狐に遭遇しました。
13km 13km 14km 6km 18.5kmチーム朝練。トラック5周➕外周を2セット。最後まで頑張れた。
チーム朝練。トラック5周➕外周を2セット。最後まで頑張れた。
17.5kmトラック10㎞。強風に滅多切りされた（笑）
トラック10㎞。強風に滅多切りされた（笑）
6km 6km狐に遭遇しました。
狐に遭遇しました。
13km夕方
ミルランで、ビルドアップ。
ミルランで、ビルドアップ。
夕方
ミルランで、ビルドアップ。
ミルランで、ビルドアップ。
12km狐に遭遇した。
狐に遭遇した。
6km 44.2kmあおもり桜フル。3:43:15。言い訳ですが、WC4回行ったから、脚は元気。ここから、上げていきます。
あおもり桜フル。3:43:15。言い訳ですが、WC4回行ったから、脚は元気。ここから、上げていきます。
6km朝ラン。狐に遭遇。
朝ラン。狐に遭遇。
13km 13km狐、キジに遭遇。まめしばロード。
狐、キジに遭遇。まめしばロード。
6km 19.2kmほぼ、設定通りに4分50を切って走れた。
ほぼ、設定通りに4分50を切って走れた。
16km 14km 13km今朝は、リスに遭遇。楽しい気分。
今朝は、リスに遭遇。楽しい気分。
14km 13km 6km 10.8km 24.1km山田記念ハーフ、1:38:59。自分なりに集中して走れた。
山田記念ハーフ、1:38:59。自分なりに集中して走れた。