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日付距離メモ・備考
1(土) 23.38km 出島往復　肉ｼﾞｬﾝﾎﾞ 246mUP ...>>詳細
出島往復　肉ｼﾞｬﾝﾎﾞ 246mUP 149bpm FLY3
出島往復　肉ｼﾞｬﾝﾎﾞ 246mUP 149bpm FLY3
2(日) 13.01km 畑峠 421mUP 145bpm WR
畑峠 421mUP 145bpm WR
畑峠 421mUP 145bpm WR
3(月) ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
4(火)
5(水) 15.01km 東山-操山南山 130mUP 156bp...>>詳細
東山-操山南山 130mUP 156bpm WS③
東山-操山南山 130mUP 156bpm WS③
6(木) ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
7(金) 4.5km ﾃｲｻﾝｿ
ﾃｲｻﾝｿ
ﾃｲｻﾝｿ
8(土) 16.9km 佐伯区役所投票 83mUP 155bpm...>>詳細
佐伯区役所投票 83mUP 155bpm WR
佐伯区役所投票 83mUP 155bpm WR
9(日) 14.02km 鈴が峰 847mUP 128bpm WD...>>詳細
鈴が峰 847mUP 128bpm WD②
鈴が峰 847mUP 128bpm WD②
10(月) ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
11(火) ぎっくり腰
ぎっくり腰
ぎっくり腰
12(水)
13(木)
14(金)
15(土) 10.07km 広域公園 142mUP 162bpm ﾍ...>>詳細
広域公園 142mUP 162bpm ﾍﾞﾁｭﾗ
広域公園 142mUP 162bpm ﾍﾞﾁｭﾗ
16(日) 17.23km 弥山 1174mUP 137bpm WD...>>詳細
弥山 1174mUP 137bpm WD②
弥山 1174mUP 137bpm WD②
17(月) ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
18(火) 14.24km 東山-操山南山 161mUP 158bp...>>詳細
東山-操山南山 161mUP 158bpm WS4③
東山-操山南山 161mUP 158bpm WS4③
19(水) 18.68km 瀧之口山 376mUP 139bpm W...>>詳細
瀧之口山 376mUP 139bpm WS4③
瀧之口山 376mUP 139bpm WS4③
20(木) 4.5km ﾃｲｻﾝｿ
ﾃｲｻﾝｿ
ﾃｲｻﾝｿ
21(金) 5km ﾃｲｻﾝｿ
ﾃｲｻﾝｿ
ﾃｲｻﾝｿ
22(土) 16.1km 中央図書館往復 262mUP 152bp...>>詳細
中央図書館往復 262mUP 152bpm WR
中央図書館往復 262mUP 152bpm WR
23(日) 16.63km 宗箇山-中央図書館 300mUP 144...>>詳細
宗箇山-中央図書館 300mUP 144bpm WD②
宗箇山-中央図書館 300mUP 144bpm WD②
24(月) ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
25(火)
26(水)
27(木) 10.01km 比治山-黄金山 230mUP 152bp...>>詳細
比治山-黄金山 230mUP 152bpm WS4③
比治山-黄金山 230mUP 152bpm WS4③
28(金) 4.8km ﾃｲｻﾝｿ
ﾃｲｻﾝｿ
ﾃｲｻﾝｿ
29(土) ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
30(日) 22.47km 出島往復　肉ｼﾞｬﾝﾎﾞ 316mUP ...>>詳細
出島往復　肉ｼﾞｬﾝﾎﾞ 316mUP 152bpm　FLY3
出島往復　肉ｼﾞｬﾝﾎﾞ 316mUP 152bpm　FLY3
合計226.55km