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日付距離メモ・備考
1(金) 11.14km 鈴が峰　672ｍUP 124bpm　WD...>>詳細
鈴が峰　672ｍUP 124bpm　WD
鈴が峰　672ｍUP 124bpm　WD
2(土) 9.01km 弥山　677mUP 119bpm ﾃﾗｶ...>>詳細
弥山　677mUP 119bpm ﾃﾗｶｲｶﾞｰ
弥山　677mUP 119bpm ﾃﾗｶｲｶﾞｰ
3(日) 8.02km 通勤ﾗﾝ　94ｍUP　146bpm　WS...>>詳細
通勤ﾗﾝ　94ｍUP　146bpm　WS4③
通勤ﾗﾝ　94ｍUP　146bpm　WS4③
4(月)
5(火) 12.4km 旭川-百間川　149bpm　WS4②
旭川-百間川　149bpm　WS4②
旭川-百間川　149bpm　WS4②
6(水) 12km 旭川-百間川　152bpm　WS4② ﾌ...>>詳細
旭川-百間川　152bpm　WS4② ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
旭川-百間川　152bpm　WS4② ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
7(木)
8(金)
9(土) 11.49km 武田山　535mUP 141bpm FK...>>詳細
武田山　535mUP 141bpm FKT
武田山　535mUP 141bpm FKT
10(日) 15km めりの-立町　129ｍUP　128bpm...>>詳細
めりの-立町　129ｍUP　128bpm　WD
めりの-立町　129ｍUP　128bpm　WD
11(月)
12(火) ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
13(水)
14(木)
15(金) 13km 旭川-百間川　154bpm　WS4②
旭川-百間川　154bpm　WS4②
旭川-百間川　154bpm　WS4②
16(土) 11.26km 竜王—BOOK OFF 211mUP 1...>>詳細
竜王—BOOK OFF 211mUP 150bpm
竜王—BOOK OFF 211mUP 150bpm
17(日)
18(月)
19(火)
20(水) 8.74km 伏見稲荷 150bpm 186mUP W...>>詳細
伏見稲荷 150bpm 186mUP WD
伏見稲荷 150bpm 186mUP WD
21(木) 25km 大文字山 下鴨神社　御所　131bpm ...>>詳細
大文字山 下鴨神社　御所　131bpm 805mUP WD
大文字山 下鴨神社　御所　131bpm 805mUP WD
22(金) 11.57km 富山　呉羽山　96mUP　154bpm ...>>詳細
富山　呉羽山　96mUP　154bpm WS4②
富山　呉羽山　96mUP　154bpm WS4②
23(土)
24(日) 12km 瀬戸内ｱｲﾗﾝﾄﾞﾄﾚｲﾙ　572mUP...>>詳細
瀬戸内ｱｲﾗﾝﾄﾞﾄﾚｲﾙ　572mUP 146bpm WD
瀬戸内ｱｲﾗﾝﾄﾞﾄﾚｲﾙ　572mUP 146bpm WD
25(月)
26(火)
27(水) 16.54km 東山-百閒川　95mUP 142bpm ...>>詳細
東山-百閒川　95mUP 142bpm WS4②
東山-百閒川　95mUP 142bpm WS4②
28(木) ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
ﾌﾟｰﾙｽｲﾑ
29(金)
30(土)
合計177.17km