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日付距離メモ・備考
1(月) 8km 筋トレ5セット 疲労あり
筋トレ5セット 疲労あり
筋トレ5セット 疲労あり
2(火) 8km 腹筋5セット
腹筋5セット
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3(水) 8km 腹筋5セット
腹筋5セット
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4(木) 8km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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5(金) 5km 腹筋5セット
腹筋5セット
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6(土) 6.5km 腹筋5セット
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7(日)
8(月) 8km 筋トレ5セット
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9(火)
10(水) 5km 腹筋5セット
腹筋5セット
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11(木) 8km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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12(金)
13(土)
14(日) 8.5km 腹筋5セット
腹筋5セット
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15(月) 3km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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16(火) 8km 腹筋5セット
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17(水) 6.4km
18(木) 8km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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19(金) 3km 腹筋5セット
腹筋5セット
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20(土)
21(日) 10km 佐渡　たきもとから七浦海岸まで往復　56...>>詳細
佐渡　たきもとから七浦海岸まで往復　56分9秒
佐渡　たきもとから七浦海岸まで往復　56分9秒
22(月) 8km 筋トレ5セット　疲労なし
筋トレ5セット　疲労なし
筋トレ5セット　疲労なし
23(火)
24(水) 5km 腹筋5セット
腹筋5セット
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25(木) 8km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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26(金) 5km 腹筋5セット
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27(土)
28(日) 8.5km 腹筋5セット
腹筋5セット
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29(月) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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30(火) 8km 腹筋5セット
腹筋5セット
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合計158.9km