6km朝 8分ペース
朝 8分ペース
3kmjog
jog
10km池
池
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| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(月) | |||
| 2(火) | |||
| 3(水) | |||
| 4(木) | |||
| 5(金) | |||
| 6(土) | |||
| 7(日) | |||
| 8(月) | |||
| 9(火) | |||
| 10(水) | |||
| 11(木) | |||
| 12(金) | |||
| 13(土) | |||
| 14(日) | |||
| 15(月) | |||
| 16(火) | 6km |
朝 8分ペース | |
朝 8分ペース 朝 8分ペース | |||
| 17(水) | |||
| 18(木) | |||
| 19(金) | |||
| 20(土) | |||
| 21(日) | |||
| 22(月) | 3km |
jog | |
jog jog | |||
| 23(火) | |||
| 24(水) | |||
| 25(木) | |||
| 26(金) | 10km |
池 | |
池 池 | |||
| 27(土) | |||
| 28(日) | |||
| 29(月) | |||
| 30(火) | |||
| 合計 | 19km | ||