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日付距離メモ・備考
1(土) 20.7km 14:30 中尾城址-瓜生山-曼殊院-石...>>詳細
14:30 中尾城址-瓜生山-曼殊院-石鳥居-一本杉別れ-山中町-358P-東尾根-四つ辻-霊鑑寺 20.7km ↑1450m
3時間43分。暑い。水持たず、一本杉以降渇水感。同じあたりから疲労。前半の登りはほぼ走れ好調。帰着後右足痙攣。
1450m
14:30 中尾城址-瓜生山-曼殊院-石鳥居-一本杉別れ-山中町-358P-東尾根-四つ辻-霊鑑寺 20.7km ↑1450m
3時間43分。暑い。水持たず、一本杉以降渇水感。同じあたりから疲労。前半の登りはほぼ走れ好調。帰着後右足痙攣。
1450m
2(日) 0.8km 18:00 0.8km 1450m
18:00 0.8km
1450m
18:00 0.8km
1450m
3(月) 12.4km 18:00 賀茂川西加茂橋 12.4km...>>詳細
18:00 賀茂川西加茂橋 12.4km ↑50m 68'15 5'30/km だるい。
1500m
18:00 賀茂川西加茂橋 12.4km ↑50m 68'15 5'30/km だるい。
1500m
4(火) 30.4km 12:00 二軒茶屋-334P-箕ノ裏ヶ...>>詳細
12:00 二軒茶屋-334P-箕ノ裏ヶ岳-471P-江文峠-金毘羅山-翠黛山-天ヶ岳-竜王岳-二ノ瀬 30.4km ↑2080m 6時間14分
箕ノ裏ヶ岳登りTT。かなり消耗。暑く、最初の2時間で疲労感と渇水感。金毘羅の神社で給水。その後も疲労感大きく、
登れない。両脚付け根部分痙攣。乾いたトレイルと枯れ葉で下りが滑り、3-4回尻もち。mafate初代は寿命か。
最後の向山は割愛。水分1ℓでは危険。給食食パン二枚。
3580m
12:00 二軒茶屋-334P-箕ノ裏ヶ岳-471P-江文峠-金毘羅山-翠黛山-天ヶ岳-竜王岳-二ノ瀬 30.4km ↑2080m 6時間14分
箕ノ裏ヶ岳登りTT。かなり消耗。暑く、最初の2時間で疲労感と渇水感。金毘羅の神社で給水。その後も疲労感大きく、
登れない。両脚付け根部分痙攣。乾いたトレイルと枯れ葉で下りが滑り、3-4回尻もち。mafate初代は寿命か。
最後の向山は割愛。水分1ℓでは危険。給食食パン二枚。
3580m
5(水)
6(木) 6.5km 19:30 下鴨 6.5km ↑20m ...>>詳細
19:30 下鴨 6.5km ↑20m 38'40 キロ6分。疲労残る。
3600m
19:30 下鴨 6.5km ↑20m 38'40 キロ6分。疲労残る。
3600m
7(金)
8(土) 6.9km 17:30 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
17:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 36'19 5'16/km ゆっくり。だるい。
3620m
17:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 36'19 5'16/km ゆっくり。だるい。
3620m
9(日) 47.7km 8:00 トレイルラン47.7km ↑2...>>詳細
8:00 トレイルラン47.7km ↑2730m、5時間30分、6'59/km 涼しい。林道の多い高速コース。
下りをとばすと痙攣？
6350m
8:00 トレイルラン47.7km ↑2730m、5時間30分、6'59/km 涼しい。林道の多い高速コース。
下りをとばすと痙攣？
6350m
10(月)
11(火)
12(水)
13(木) 6.9km 12:30 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
12:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 35'54 5'12/km ゆっくり。筋肉痛だいぶおさまる。
6370m
12:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 35'54 5'12/km ゆっくり。筋肉痛だいぶおさまる。
6370m
14(金) 7km 12:30 高野川北泉橋-荒神橋 7.0...>>詳細
12:30 高野川北泉橋-荒神橋 7.0km ↑30m 34'34 5'05/km ゆっくり。
6400m
12:30 高野川北泉橋-荒神橋 7.0km ↑30m 34'34 5'05/km ゆっくり。
6400m
15(土)
16(日) 11.2km 16:30 若王子-神山-安祥寺林道-桜...>>詳細
16:30 若王子-神山-安祥寺林道-桜門の滝-霊鑑寺 11.2km ↑570m 1時間30分 だるいが走り軽い。
トレイルも楽。ヒョウが降って足元悪い。
6970m
16:30 若王子-神山-安祥寺林道-桜門の滝-霊鑑寺 11.2km ↑570m 1時間30分 だるいが走り軽い。
トレイルも楽。ヒョウが降って足元悪い。
6970m
17(月)
18(火) 14.6km 14:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
14:00 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計30'53、7.9km 3'54 (3'41-4'13)/km up2.7km、down4.0km、↑60m。
暑くも寒くもない。疲労抜ける。出だし走れないが、だんだんペース上がり意外にいいタイム。呼吸追い込める。
右座骨神経痛。
7030m
14:00 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計30'53、7.9km 3'54 (3'41-4'13)/km up2.7km、down4.0km、↑60m。
暑くも寒くもない。疲労抜ける。出だし走れないが、だんだんペース上がり意外にいいタイム。呼吸追い込める。
右座骨神経痛。
7030m
19(水) 5.7km 19:30 吉田山周辺 5.7km ↑1...>>詳細
19:30 吉田山周辺 5.7km ↑120m 39'55 7'00/km ゆっくり。昨日の疲労でだるい。
7150m
19:30 吉田山周辺 5.7km ↑120m 39'55 7'00/km ゆっくり。昨日の疲労でだるい。
7150m
20(木)
21(金) 163.2km 14:30 トレラン164.7km ↑7...>>詳細
14:30 トレラン164.7km ↑7820m 26時間。ペース配分うまくいく。胃腸好調。最後の下りで粘れず。
14970m
14:30 トレラン164.7km ↑7820m 26時間。ペース配分うまくいく。胃腸好調。最後の下りで粘れず。
14970m
22(土)
23(日)
24(月)
25(火)
26(水)
27(木)
28(金)
29(土)
30(日)
合計334km