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日付距離メモ・備考
1(木) 11.5km 17:30 若王子-墓地南分岐-大日山北...>>詳細
17:30 若王子-墓地南分岐-大日山北-大日山東林道-鞍部1-桜門の滝上-山頂尾根-西尾根-千人塚-霊鑑寺
11.5km（2.60-6.26-2.60）↑590m、96'22。ゆっくり走る。疲労感はほぼない。
590m
17:30 若王子-墓地南分岐-大日山北-大日山東林道-鞍部1-桜門の滝上-山頂尾根-西尾根-千人塚-霊鑑寺
11.5km（2.60-6.26-2.60）↑590m、96'22。ゆっくり走る。疲労感はほぼない。
590m
2(金) 2.8km 15:00 街中移動
15:00 街中移動
15:00 街中移動
3(土)
4(日) 38.7km 7:00 トレラン80km、40kmで棄...>>詳細
7:00 トレラン80km、40kmで棄権（時計38.0km）5時間55分16 ↑2720m up0.7km 降雨前で蒸す。積極的に給食するが、内臓不良で補給できてない感じ。
3310m
7:00 トレラン80km、40kmで棄権（時計38.0km）5時間55分16 ↑2720m up0.7km 降雨前で蒸す。積極的に給食するが、内臓不良で補給できてない感じ。
3310m
5(月)
6(火)
7(水)
8(木) 10.6km 17:30 加茂川御園橋 10.6km↑...>>詳細
17:30 加茂川御園橋 10.6km↑40m 54'48 5'10/km 疲労感、筋肉痛なし。
3350m
17:30 加茂川御園橋 10.6km↑40m 54'48 5'10/km 疲労感、筋肉痛なし。
3350m
9(金)
10(土) 39.7km 12:00 ロングトレイル貴船山-桟敷ヶ...>>詳細
12:00 ロングトレイル貴船山-桟敷ヶ岳-半国高山-京見峠 39.7km ↑2640m 7時間22分 だるさ残る。ゆっくり。登りの脚はなくなるが、体力的には余裕残す。
5990m
12:00 ロングトレイル貴船山-桟敷ヶ岳-半国高山-京見峠 39.7km ↑2640m 7時間22分 だるさ残る。ゆっくり。登りの脚はなくなるが、体力的には余裕残す。
5990m
11(日)
12(月) 6.9km 18:30 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
18:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 41'37 6'02/km 疲労残る。
6010m
18:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 41'37 6'02/km 疲労残る。
6010m
13(火)
14(水) 14.6km 18:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
18:00 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計32'08、7.9km 4'04 (3'50-4'24)/km up2.7km、down4.0km、↑60m。
疲労感なし。体軽い。前半極端に抑える。ビルドアップに。
6070m
18:00 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計32'08、7.9km 4'04 (3'50-4'24)/km up2.7km、down4.0km、↑60m。
疲労感なし。体軽い。前半極端に抑える。ビルドアップに。
6070m
15(木) 12.2km 18:00 霊鑑寺-千人塚-中腹横断-大...>>詳細
18:00 霊鑑寺-千人塚-中腹横断-大文字山頂-林道-大日山北-墓地南分岐-若王子
12.2km（2.60-6.85-2.75）↑650m、99'45 ゆっくり走る。疲労感はほぼない。
6720m
18:00 霊鑑寺-千人塚-中腹横断-大文字山頂-林道-大日山北-墓地南分岐-若王子
12.2km（2.60-6.85-2.75）↑650m、99'45 ゆっくり走る。疲労感はほぼない。
6720m
16(金)
17(土)
18(日) 32.3km 8:45 トレラン36km（時計32.3...>>詳細
8:45 トレラン36km（時計32.3km） ↑2740m 5時間 9'17/km 中間点までは元気。以後登りの脚なくなる。
9460m
8:45 トレラン36km（時計32.3km） ↑2740m 5時間 9'17/km 中間点までは元気。以後登りの脚なくなる。
9460m
19(月)
20(火) 6.9km 19:00 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
19:00 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 45'38 6'37/km 疲労残る。
9480m
19:00 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 45'38 6'37/km 疲労残る。
9480m
21(水) 8.5km 18:30 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
18:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 48'52 5'45/km 疲労感まだ残る。
9510m
18:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 48'52 5'45/km 疲労感まだ残る。
9510m
22(木)
23(金) 14.6km 17:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
17:30 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計31'15、7.9km 3'57 (3'44-4'17)/km up2.7km、down4.0km、↑60m。
疲労感抜けるがだるい。呼吸よい刺激。
9570m
17:30 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計31'15、7.9km 3'57 (3'44-4'17)/km up2.7km、down4.0km、↑60m。
疲労感抜けるがだるい。呼吸よい刺激。
9570m
24(土)
25(日) 38.3km 11:00 柊野G-寺山-ダラノ坂-持越...>>詳細
11:00 柊野G-寺山-ダラノ坂-持越峠-岩谷山-縁坂峠-伏見坂-茶呑峠-天童山-飯森山-祖父谷峠-ロード雲ヶ畑-柊野G
38.3km（1.58+22.52+12.58+1.58）↑2230m 7時間13分。北風強い。3ヶ所道間違う。荒れて走れないトレイル部分多い。
11800m
11:00 柊野G-寺山-ダラノ坂-持越峠-岩谷山-縁坂峠-伏見坂-茶呑峠-天童山-飯森山-祖父谷峠-ロード雲ヶ畑-柊野G
38.3km（1.58+22.52+12.58+1.58）↑2230m 7時間13分。北風強い。3ヶ所道間違う。荒れて走れないトレイル部分多い。
11800m
26(月)
27(火) 10.6km 19:00 加茂川御園橋 10.6km↑...>>詳細
19:00 加茂川御園橋 10.6km↑40m 56'04 5'17/km 軽い疲労感。RH。
11840m
19:00 加茂川御園橋 10.6km↑40m 56'04 5'17/km 軽い疲労感。RH。
11840m
28(水)
29(木) 42.8km 14:30 貴船-芹生峠-R477-花脊...>>詳細
14:30 貴船-芹生峠-R477-花脊峠-鞍馬 42.8km ↑1050m 3時間46分28 5'17/km ずっと雨。寒い。疲労感なし。
ジェル4個補給。20kmで500ml自販機ミルクコーヒー。最後まで余裕あり。
12890m
14:30 貴船-芹生峠-R477-花脊峠-鞍馬 42.8km ↑1050m 3時間46分28 5'17/km ずっと雨。寒い。疲労感なし。
ジェル4個補給。20kmで500ml自販機ミルクコーヒー。最後まで余裕あり。
12890m
30(金)
合計291km