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日付距離メモ・備考
1(月) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
2(火)
3(水) 5.9km 22:30-23:00 志那街道から時計...>>詳細
22:30-23:00 志那街道から時計回り 5.85km ゆっくり5'10-30/kmペース アキレス腱痛まず
通勤自転車6.4km X 2
22:30-23:00 志那街道から時計回り 5.85km ゆっくり5'10-30/kmペース アキレス腱痛まず
通勤自転車6.4km X 2
4(木) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
5(金) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
6(土)
7(日)
8(月)
9(火)
10(水) 通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
11(木) 11.1km 21:30-22:30 志那街道グンゼ ...>>詳細
21:30-22:30 志那街道グンゼ 11.1km 56'29 ほぼ5分/km 左アキレス腱 また違和感
通勤自転車6.4km X 1
21:30-22:30 志那街道グンゼ 11.1km 56'29 ほぼ5分/km 左アキレス腱 また違和感
通勤自転車6.4km X 1
12(金) 通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
13(土)
14(日) 6.5km 16:00-16:30 E公園クロカン ...>>詳細
16:00-16:30 E公園クロカン ゆっくり0.98km x 6周 (5'30-5'00）6.51km 34'14 アキレス腱復調方向、まだ痛む
16:00-16:30 E公園クロカン ゆっくり0.98km x 6周 (5'30-5'00）6.51km 34'14 アキレス腱復調方向、まだ痛む
15(月) 通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
16(火) 6km 21:00-21:30 E公園逆周0.5...>>詳細
21:00-21:30 E公園逆周0.53km X 10周 5.6km 29'19 ほぼキロ5分 中盤ややペースアップ、左アキレス腱また違和感
8:00 通勤0.4km
通勤自転車6.4km X 2
21:00-21:30 E公園逆周0.53km X 10周 5.6km 29'19 ほぼキロ5分 中盤ややペースアップ、左アキレス腱また違和感
8:00 通勤0.4km
通勤自転車6.4km X 2
17(水) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
18(木) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
19(金) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
20(土)
21(日) 栗東駅小走り。アキレス腱違和感。
栗東駅小走り。アキレス腱違和感。
栗東駅小走り。アキレス腱違和感。
22(月) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
23(火) 5.9km 20:30-21:00 E公園逆周0.5...>>詳細
20:30-21:00 E公園逆周0.53km X 10周 5.6km 29'35 ほぼキロ5分 左アキレス腱また違和感あるが痛まない
8:00 通勤0.3km
通勤自転車6.4km X 2
20:30-21:00 E公園逆周0.53km X 10周 5.6km 29'35 ほぼキロ5分 左アキレス腱また違和感あるが痛まない
8:00 通勤0.3km
通勤自転車6.4km X 2
24(水) 通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
25(木) 通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
26(金)
27(土)
28(日)
29(月) 11km 17:00-18:00 E公園クロカン ...>>詳細
17:00-18:00 E公園クロカン 0.98km x 10周 44'59 (4'54-4'34-4'36-4'31-4'33-4'29-4'21-4'23-4'24-4'14）+ 1周ダウン 合計11.0km 55分 アキレス腱復調、痛みない、呼吸苦しい
17:00-18:00 E公園クロカン 0.98km x 10周 44'59 (4'54-4'34-4'36-4'31-4'33-4'29-4'21-4'23-4'24-4'14）+ 1周ダウン 合計11.0km 55分 アキレス腱復調、痛みない、呼吸苦しい
30(火)
合計46.4km