15kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
13kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
10kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
3.4km第14回産総研駅伝5区：準優勝
第14回産総研駅伝5区：準優勝
21.2km第15回日立さくらロードレース：1時間31分32秒(ハーフベスト更新)。
第15回日立さくらロードレース：1時間31分32秒(ハーフベスト更新)。
5kmジム練習(ほぐしjog)。
ジム練習(ほぐしjog)。
15.4kmジム練習(800mインターバル×2本：16.0km／h＋ペース走)。
ジム練習(800mインターバル×2本：16.0km／h＋ペース走)。
11kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
20km湯楽の里20kmコース：1時間41分
湯楽の里20kmコース：1時間41分
19kmJAC朝練。
JAC朝練。
6kmジム練習(ほぐしjog)。
ジム練習(ほぐしjog)。
10kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
10kmジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
42.2kmかすみがうらマラソン：3時間12分34秒
かすみがうらマラソン：3時間12分34秒
1.3kmジム練習再開：jog1.3km、バイク1km、筋トレ
ジム練習再開：jog1.3km、バイク1km、筋トレ
10kmジム練習(ビルドアップ&ペース走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ&ペース走＋筋トレ)。
18kmJAC朝練＋筋トレ。
JAC朝練＋筋トレ。
10kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
33km湯楽の里コースLSD：ポテトかいつか折り返し(3時間40分)。
湯楽の里コースLSD：ポテトかいつか折り返し(3時間40分)。
11kmジム練習(800mインターバル×5本➡3分52～45秒＋ペース走➡4分26秒／km)。
ジム練習(800mインターバル×5本➡3分52～45秒＋ペース走➡4分26秒／km)。