20km蒸し暑い！！！28℃！いつものコース、AV550
蒸し暑い！！！28℃！いつものコース、AV550
12km帰宅後ラン。暑い！17時スタート。西へ！ビルドアップジョグｗ AV518。
帰宅後ラン。暑い！17時スタート。西へ！ビルドアップジョグｗ AV518。
22km晴れ、強風だけど暑くないｗ いつもの20㎞のコースを逆回りでお一人様ハーフマラソン！キロ620→キロ430。AV516。
晴れ、強風だけど暑くないｗ いつもの20㎞のコースを逆回りでお一人様ハーフマラソン！キロ620→キロ430。AV516。
12km出勤前ラン。涼しい！いつものAPコース。AV516。
出勤前ラン。涼しい！いつものAPコース。AV516。
10km轟橋ラン。そんなには暑くない。AV533。
轟橋ラン。そんなには暑くない。AV533。
2km2021石垣島トライアスロンの伴走ｗ
2021石垣島トライアスロンの伴走ｗ
12km帰宅後ラン。西へ！AV518。暑い！
帰宅後ラン。西へ！AV518。暑い！
10km霧雨ラン！昔の10キロコース。AV452。涼しい！
霧雨ラン！昔の10キロコース。AV452。涼しい！
16kmバンナ公園日の出ラン。6:20南口スタート。くもり、涼しい。２週、コニタンと。AV550。
バンナ公園日の出ラン。6:20南口スタート。くもり、涼しい。２週、コニタンと。AV550。
12km出勤前ラン。AP方面へ。8時スタート、涼しい。AV527。
出勤前ラン。AP方面へ。8時スタート、涼しい。AV527。
8kmバンナ公園朝ラン。7:00南口スタート。涼しい！コニタン・コンちゃん・さおりんと。AV600。
バンナ公園朝ラン。7:00南口スタート。涼しい！コニタン・コンちゃん・さおりんと。AV600。
12km帰宅後ラン。台風2号ほぼ影響なし。西へ！キロ517。
帰宅後ラン。台風2号ほぼ影響なし。西へ！キロ517。
12km帰宅後ラン。涼しい！西へ！AV507。
帰宅後ラン。涼しい！西へ！AV507。
8kmバンナ公園日の出ラン。南口スタート。晴れ、涼しい！6:00集合。コニタン・さおりんと。AV630。
バンナ公園日の出ラン。南口スタート。晴れ、涼しい！6:00集合。コニタン・さおりんと。AV630。
12km晴れ、出勤前ラン。AP方面へ、AV522。
晴れ、出勤前ラン。AP方面へ、AV522。
12kmくもり、帰宅後ラン。西へ、AV520。
くもり、帰宅後ラン。西へ、AV520。
13km晴れ！6:00スタート。メチャ涼しい！20℃！歯科医師のUさんと。キロ600で・・・猫島往復ジョグ。
晴れ！6:00スタート。メチャ涼しい！20℃！歯科医師のUさんと。キロ600で・・・猫島往復ジョグ。