<<前　2017年 04月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(土)
2(日)
3(月) 10km 出勤前RUN。からだ重い。
出勤前RUN。からだ重い。
出勤前RUN。からだ重い。
4(火)
5(水) 10km 出勤前RUN。風きつかった～
出勤前RUN。風きつかった～
出勤前RUN。風きつかった～
6(木)
7(金)
8(土)
9(日)
10(月)
11(火) 12km AP往復JOG。
AP往復JOG。
AP往復JOG。
12(水) 20km いつものコース。ビルドアップ気味に。トー...>>詳細
いつものコース。ビルドアップ気味に。トータルでSUB4ペース。
いつものコース。ビルドアップ気味に。トータルでSUB4ペース。
13(木)
14(金)
15(土) 8km 出勤前RUN。つなぎJOG。湿度が高く暑...>>詳細
出勤前RUN。つなぎJOG。湿度が高く暑い！
出勤前RUN。つなぎJOG。湿度が高く暑い！
16(日)
17(月)
18(火) 17km 気温29℃、湿度90％。AP→三和→牧中...>>詳細
気温29℃、湿度90％。AP→三和→牧中。
ビルドアップ気味に8分→4分50秒。暑かった～
気温29℃、湿度90％。AP→三和→牧中。
ビルドアップ気味に8分→4分50秒。暑かった～
19(水) 10km ピーゴロ。JOG。
ピーゴロ。JOG。
ピーゴロ。JOG。
20(木)
21(金)
22(土) 12km AP往復。7キロ～12キロまで4分半走。...>>詳細
AP往復。7キロ～12キロまで4分半走。Tペース走ってやつかな。
AP往復。7キロ～12キロまで4分半走。Tペース走ってやつかな。
23(日) 12km AP往復。Eペース走。気温23℃
AP往復。Eペース走。気温23℃
AP往復。Eペース走。気温23℃
24(月)
25(火) 10km 出勤前RUN。轟橋往復JOG。
出勤前RUN。轟橋往復JOG。
出勤前RUN。轟橋往復JOG。
26(水)
27(木)
28(金) 10km 出勤前RUN。轟橋往復JOG。
出勤前RUN。轟橋往復JOG。
出勤前RUN。轟橋往復JOG。
29(土)
30(日)
合計131km