| <<前 2015年 04月 次>> | メモ・備考 全表示 |
| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(水) | |||
| 2(木) |  4km |
久々ＲＵＮ。超スローラン。腰まあまあ。 | |
久々ＲＵＮ。超スローラン。腰まあまあ。 久々ＲＵＮ。超スローラン。腰まあまあ。 | |||
| 3(金) | |||
| 4(土) | |||
| 5(日) | |||
| 6(月) | |||
| 7(火) | |||
| 8(水) | |||
| 9(木) | |||
| 10(金) | |||
| 11(土) | |||
| 12(日) | 5km |
スローRUN。走ってる時は腰大丈夫。 | |
スローRUN。走ってる時は腰大丈夫。 スローRUN。走ってる時は腰大丈夫。 | |||
| 13(月) | 5km |
スローラン。右ハム筋肉痛(笑) | |
スローラン。右ハム筋肉痛(笑) スローラン。右ハム筋肉痛(笑) | |||
| 14(火) | |||
| 15(水) | |||
| 16(木) | |||
| 17(金) | 8km |
スローラン。やっと８キロ。 | |
スローラン。やっと８キロ。 スローラン。やっと８キロ。 | |||
| 18(土) | |||
| 19(日) | |||
| 20(月) | |||
| 21(火) | 8km |
出勤前ラン。２キロウォーク、withみ。...>>詳細 | |
出勤前ラン。２キロウォーク、withみ。６キロRUN。 出勤前ラン。２キロウォーク、withみ。６キロRUN。 | |||
| 22(水) | 8km |
スローラン。 | |
スローラン。 スローラン。 | |||
| 23(木) | |||
| 24(金) | |||
| 25(土) | |||
| 26(日) | 10km |
久々、10キロまで伸ばせた。 | |
久々、10キロまで伸ばせた。 久々、10キロまで伸ばせた。 | |||
| 27(月) | |||
| 28(火) | |||
| 29(水) | |||
| 30(木) | 8km |
ラスト１キロ、４分半まで上げれた。 | |
ラスト１キロ、４分半まで上げれた。 ラスト１キロ、４分半まで上げれた。 | |||
| 合計 | 56km | ||