8km病み上がり。久々ラン。ゆっくりジョグ。
病み上がり。久々ラン。ゆっくりジョグ。
10km54分。いい気持ち。
54分。いい気持ち。
10km横腹痛く、足が重かった。50分。
横腹痛く、足が重かった。50分。
10kmなんか体が重い。53分。
なんか体が重い。53分。
9kmペース走。キロ５分。ビルドアップ気味。
ペース走。キロ５分。ビルドアップ気味。
10kmキロ５分30秒。なんかダルい。
キロ５分30秒。なんかダルい。
10km仕事アフター。730のコース。ビルドアップ。51分。
仕事アフター。730のコース。ビルドアップ。51分。
16km赤下橋コース。5キロ過ぎからめっちゃ体が楽になった。
赤下橋コース。5キロ過ぎからめっちゃ体が楽になった。
15km赤下橋コース。９キロ過ぎからやっと楽になった感じ。
赤下橋コース。９キロ過ぎからやっと楽になった感じ。
15km赤下橋コース。残り２キロバテバテで足動かず。暑さ？水分不足？
赤下橋コース。残り２キロバテバテで足動かず。暑さ？水分不足？
10kmめっちゃ暑い。キロ５分30秒。
めっちゃ暑い。キロ５分30秒。
9km涼しい。キロ５分弱。気持ちよかった。
涼しい。キロ５分弱。気持ちよかった。
10km仕事アフター。730のコース。ビルドアップ。50分30秒。
仕事アフター。730のコース。ビルドアップ。50分30秒。