10.1kmトレミ60分[1k-4k(17'40")-5.1k]
トレミ60分[1k-4k(17'40")-5.1k]
10.1kmトレミ60分[7.5k/0.5k刻み0°→7°(45'00")-2.6k(15'00")]
トレミ60分[7.5k/0.5k刻み0°→7°(45'00")-2.6k(15'00")]
23.1km『箱根駅伝を行く② 2区鶴見→戸塚』
花の2区の区間記録は1時間6分ほど。 その時点で横浜でコースを迷ってました。
この区間の名物は14kすぎの権太坂。
上りはそれほどではなく下りはなかなかでした。 9区の方がキツそうです。
11月 1区(21.3k) 2時間47分55秒
4月 2区(23.1k) 3時間05分51秒
花の2区の区間記録は1時間6分ほど。 その時点で横浜でコースを迷ってました。
この区間の名物は14kすぎの権太坂。
上りはそれほどではなく下りはなかなかでした。 9区の方がキツそうです。
11月 1区(21.3k) 2時間47分55秒
4月 2区(23.1k) 3時間05分51秒
『箱根駅伝を行く② 2区鶴見→戸塚』
花の2区の区間記録は1時間6分ほど。 その時点で横浜でコースを迷ってました。
この区間の名物は14kすぎの権太坂。
上りはそれほどではなく下りはなかなかでした。 9区の方がキツそうです。
11月 1区(21.3k) 2時間47分55秒
4月 2区(23.1k) 3時間05分51秒
花の2区の区間記録は1時間6分ほど。 その時点で横浜でコースを迷ってました。
この区間の名物は14kすぎの権太坂。
上りはそれほどではなく下りはなかなかでした。 9区の方がキツそうです。
11月 1区(21.3k) 2時間47分55秒
4月 2区(23.1k) 3時間05分51秒
5.2kmSB 35分
SB 35分
5.1kmトレミ25分[1k-3k(12'48")-1.1k]
トレミ25分[1k-3k(12'48")-1.1k]
21.1km「高島平月例チャレンジ」(ハーフ) 1時間48分31秒
昨年から始まった高島平月例チャレンジに参加しました。
荒川河川敷がコースで板橋Cityマラソンのスタート地点あたりが集合場所です。
終盤に左脚脹脛がつりそうになり、我慢の走りになりました。
走り終わったあと、その影響なのか右股関節あたりに違和感も出てしまった。
ST-05/ 25'04"
05-10/ 25'43"
10-15/ 25'49"
15-20/ 26'05"
20-GL/ 05'49" / 1:48'31"
昨年から始まった高島平月例チャレンジに参加しました。
荒川河川敷がコースで板橋Cityマラソンのスタート地点あたりが集合場所です。
終盤に左脚脹脛がつりそうになり、我慢の走りになりました。
走り終わったあと、その影響なのか右股関節あたりに違和感も出てしまった。
ST-05/ 25'04"
05-10/ 25'43"
10-15/ 25'49"
15-20/ 26'05"
20-GL/ 05'49" / 1:48'31"
「高島平月例チャレンジ」(ハーフ) 1時間48分31秒
昨年から始まった高島平月例チャレンジに参加しました。
荒川河川敷がコースで板橋Cityマラソンのスタート地点あたりが集合場所です。
終盤に左脚脹脛がつりそうになり、我慢の走りになりました。
走り終わったあと、その影響なのか右股関節あたりに違和感も出てしまった。
ST-05/ 25'04"
05-10/ 25'43"
10-15/ 25'49"
15-20/ 26'05"
20-GL/ 05'49" / 1:48'31"
昨年から始まった高島平月例チャレンジに参加しました。
荒川河川敷がコースで板橋Cityマラソンのスタート地点あたりが集合場所です。
終盤に左脚脹脛がつりそうになり、我慢の走りになりました。
走り終わったあと、その影響なのか右股関節あたりに違和感も出てしまった。
ST-05/ 25'04"
05-10/ 25'43"
10-15/ 25'49"
15-20/ 26'05"
20-GL/ 05'49" / 1:48'31"
10.5kmトレミ60分
トレミ60分
10.1kmトレミ60分[7.5k/0.5k刻み0°→7°(45'00")-2.6k(15'00")]
トレミ60分[7.5k/0.5k刻み0°→7°(45'00")-2.6k(15'00")]
6.6km新川ラン[800m×2(3'43"ー3'39")]
新川ラン[800m×2(3'43"ー3'39")]
11.3kmトレミ60分[1k-4k(20'00")-1k-4k(20'00")-1.3k]
トレミ60分[1k-4k(20'00")-1k-4k(20'00")-1.3k]
9.2kmトレミ60分
トレミ60分
21.1km『陸王の地で平成最後の激走！』行田市鉄剣マラソン(ﾊｰﾌ) 1時間44分54秒
平成最後となる大会でハーフマラソンでは4年ぶりの1時間45分(キロ5)切りができました。
ちょっと無理した走りだったせいか腰にやや違和感出ました。
長く走るために抜くとこで抜く走りをしていかないとです。
ST-05/ 25'44"
05-10/ 24'34"
10-15/ 24'49"
15-20/ 24'51"
20-GL/ 04'58" / 1:44'54"
平成最後となる大会でハーフマラソンでは4年ぶりの1時間45分(キロ5)切りができました。
ちょっと無理した走りだったせいか腰にやや違和感出ました。
長く走るために抜くとこで抜く走りをしていかないとです。
ST-05/ 25'44"
05-10/ 24'34"
10-15/ 24'49"
15-20/ 24'51"
20-GL/ 04'58" / 1:44'54"
『陸王の地で平成最後の激走！』行田市鉄剣マラソン(ﾊｰﾌ) 1時間44分54秒
平成最後となる大会でハーフマラソンでは4年ぶりの1時間45分(キロ5)切りができました。
ちょっと無理した走りだったせいか腰にやや違和感出ました。
長く走るために抜くとこで抜く走りをしていかないとです。
ST-05/ 25'44"
05-10/ 24'34"
10-15/ 24'49"
15-20/ 24'51"
20-GL/ 04'58" / 1:44'54"
平成最後となる大会でハーフマラソンでは4年ぶりの1時間45分(キロ5)切りができました。
ちょっと無理した走りだったせいか腰にやや違和感出ました。
長く走るために抜くとこで抜く走りをしていかないとです。
ST-05/ 25'44"
05-10/ 24'34"
10-15/ 24'49"
15-20/ 24'51"
20-GL/ 04'58" / 1:44'54"