出勤ラン7.8km(50'36")/帰宅ラン9.2km(59'03")

出勤ラン7.8km(50'36")/帰宅ラン9.2km(59'03")

皇居1周(35'30")
いつ以来の皇居ランだろうか？　前回が記憶にないぐらい久しぶりだ。
日曜の午後だがそこそこの人は走っている。
まだ桜田門は通れなかったが東京はだいぶ日常を取り戻してきている。

今日は皇居ラン初体験の方のお付き合いという事でゆっくりジョグ一周でしたが普段走らない明るい時間の皇居を堪能できました。

皇居1周(35'30")
いつ以来の皇居ランだろうか？　前回が記憶にないぐらい久しぶりだ。
日曜の午後だがそこそこの人は走っている。
まだ桜田門は通れなかったが東京はだいぶ日常を取り戻してきている。

今日は皇居ラン初体験の方のお付き合いという事でゆっくりジョグ一周でしたが普段走らない明るい時間の皇居を堪能できました。

ｼﾞｮｸﾞ(32'30")
正直なところ3月後半足をつりかけて以降、調子が良くないというか走る意欲の減退が戻らない。
今日はなんか5キロがやっとだ。こんなときは5キロでやめるしかない。

ｼﾞｮｸﾞ(32'30")
正直なところ3月後半足をつりかけて以降、調子が良くないというか走る意欲の減退が戻らない。
今日はなんか5キロがやっとだ。こんなときは5キロでやめるしかない。

ｼﾞｮｸﾞ(31'30")　調子戻らんな～

ｼﾞｮｸﾞ(31'30")　調子戻らんな～

ｼﾞｮｸﾞ(30'33")
今日、チャレンジ富士五湖のナンバーカード引換証が届いた。
素晴らしき大人の冒険旅行のチケットとなるのか？
それとも地獄を味わうこととなる悪魔のチケットとなるか？

今の状態だとまずい。なんとか気持ちを盛り上げないと....

がんばろう日本！
がんばろうオレ！！

ｼﾞｮｸﾞ(30'33")
今日、チャレンジ富士五湖のナンバーカード引換証が届いた。
素晴らしき大人の冒険旅行のチケットとなるのか？
それとも地獄を味わうこととなる悪魔のチケットとなるか？

今の状態だとまずい。なんとか気持ちを盛り上げないと....

がんばろう日本！
がんばろうオレ！！

トレミ45分　
スポーツジムに行こうとした時、娘も学習塾に行く時間だった。
でも遅刻しそうなので走って行くというので『じゃ、勝負するか』と言うと『へっ』とこちらの顔をみて家を出た。
負けるわけないだろう、父の力をみせつけてやる。

スポーツジムも塾も自宅から約400m先の駅前にある。勝負は400mダッシュだ！

し、しかし結果はちぎられた！
バスケ部とはいえ中2の娘に完敗だ。

この2ヶ月ゆっくりしか走ってないからか？　それとも歳なのか？
くそ～　でも少し走る気力がでてきたぞ。

トレミ45分　
スポーツジムに行こうとした時、娘も学習塾に行く時間だった。
でも遅刻しそうなので走って行くというので『じゃ、勝負するか』と言うと『へっ』とこちらの顔をみて家を出た。
負けるわけないだろう、父の力をみせつけてやる。

スポーツジムも塾も自宅から約400m先の駅前にある。勝負は400mダッシュだ！

し、しかし結果はちぎられた！
バスケ部とはいえ中2の娘に完敗だ。

この2ヶ月ゆっくりしか走ってないからか？　それとも歳なのか？
くそ～　でも少し走る気力がでてきたぞ。

『日常を取り戻そう！』戸田彩湖フル＆ウルトラマラソン(ﾌﾙ)3時間49分40秒
ウルトラの前走の予定でかるい気持ちで申し込んだ大会でしたが、多くの大会が中止になるなか早々に開催を発表していただき走るのを楽しみにしていました。

前日から雨を覚悟していましたし当日も朝から雨模様。ですが大会中、走ってる途中に何度かぱらぱらあったぐらいで何とかもってくれました。

しかし風が強く強風どころかまるで突風。最後まで弱まることなく対岸側は吹き続け3つある坂の一つは登りで向かい風となり最後の2周は右脹脛がつり気味になり歩いて登る始末。
周回コースの精神的つらさを味わいました。

ウルトラと併設ということもありエイドは噂どうりの豊富さ。
お腹の調子が悪くほとんどなにも食べずスタートしたためかなり食べ飲み序盤から腹痛とも戦うことになり初ウルトラの課題ができました。

スタッフの方々もとても元気でナンバーカードに書かれた大きめの名前（そのために大きめなのか？）をみて応援してくれました。
ただ私の名前は珍しく読みずらいため名前を呼ばれることはなかったですけど。

とても素晴らしい大会で楽しい時を過ごせました。感謝です。

『日常を取り戻そう！』戸田彩湖フル＆ウルトラマラソン(ﾌﾙ)3時間49分40秒
ウルトラの前走の予定でかるい気持ちで申し込んだ大会でしたが、多くの大会が中止になるなか早々に開催を発表していただき走るのを楽しみにしていました。

前日から雨を覚悟していましたし当日も朝から雨模様。ですが大会中、走ってる途中に何度かぱらぱらあったぐらいで何とかもってくれました。

しかし風が強く強風どころかまるで突風。最後まで弱まることなく対岸側は吹き続け3つある坂の一つは登りで向かい風となり最後の2周は右脹脛がつり気味になり歩いて登る始末。
周回コースの精神的つらさを味わいました。

ウルトラと併設ということもありエイドは噂どうりの豊富さ。
お腹の調子が悪くほとんどなにも食べずスタートしたためかなり食べ飲み序盤から腹痛とも戦うことになり初ウルトラの課題ができました。

スタッフの方々もとても元気でナンバーカードに書かれた大きめの名前（そのために大きめなのか？）をみて応援してくれました。
ただ私の名前は珍しく読みずらいため名前を呼ばれることはなかったですけど。

とても素晴らしい大会で楽しい時を過ごせました。感謝です。

ｼﾞｮｸﾞ(35'15")

ｼﾞｮｸﾞ(35'15")

出勤ラン7.8km(52'40")/帰宅ラン8.6km(1:02'20")

出勤ラン7.8km(52'40")/帰宅ラン8.6km(1:02'20")

ｼﾞｮｸﾞ(39'14")

ｼﾞｮｸﾞ(39'14")

ｼﾞｮｸﾞ(34'17")

ｼﾞｮｸﾞ(34'17")

出勤ラン7.8km(53'08")/帰宅ラン9.2km(1:05'41")

出勤ラン7.8km(53'08")/帰宅ラン9.2km(1:05'41")

3時間半LSD　
今日はとてもいい天気で気持ちよく走れました。
富士五湖2週間前で最後のLSDの予定で、大会でも最後の30kをなんとかこのペースで堪えたいと思う走りをしてみた。
あとはじょじょに疲れ抜きをしていきたい。

3時間半LSD　
今日はとてもいい天気で気持ちよく走れました。
富士五湖2週間前で最後のLSDの予定で、大会でも最後の30kをなんとかこのペースで堪えたいと思う走りをしてみた。
あとはじょじょに疲れ抜きをしていきたい。

帰宅ラン(57'41")　
ﾊﾟﾗﾊﾟﾗ細かい雨が降っていたが止むとみて見切り発車｡
帰宅行程の約半分は首都高高架下なのでその間は雨でも問題なしと思ったがあまかった｡
高架下の中洲は強烈な横風が吹き抜けて左側半分がびしょ濡れ､ｼｭｰｽﾞも左足だけ浸水(T_T)
おまけに寒い｡
風邪ひかなきゃいいけど....

帰宅ラン(57'41")　
ﾊﾟﾗﾊﾟﾗ細かい雨が降っていたが止むとみて見切り発車｡
帰宅行程の約半分は首都高高架下なのでその間は雨でも問題なしと思ったがあまかった｡
高架下の中洲は強烈な横風が吹き抜けて左側半分がびしょ濡れ､ｼｭｰｽﾞも左足だけ浸水(T_T)
おまけに寒い｡
風邪ひかなきゃいいけど....

帰宅ラン(時計忘れ)　お決まりの向かい風

帰宅ラン(時計忘れ)　お決まりの向かい風

出勤ラン7.8km(49'04")/トレミ50分(8.2km)　
二週間ぶりにスポーツジムにいった。
最近、夜時間が取れずにど～もこのペースになってしまう。
この間隔だと翌日筋肉痛気味になってしまうのが悲しい(ﾉ_･｡)

出勤ラン7.8km(49'04")/トレミ50分(8.2km)　
二週間ぶりにスポーツジムにいった。
最近、夜時間が取れずにど～もこのペースになってしまう。
この間隔だと翌日筋肉痛気味になってしまうのが悲しい(ﾉ_･｡)

この2日は完全休足日。
プチ故障気味なのでここまできたら無理せずってとこです。

で、今日は下の娘と映画『ガリバー旅行記』を鑑賞。
子供の頃読んだガリバー旅行記を現代風に描いていて大人も子供も単純に楽しめる娯楽映画でした。

ウルトラの一週間後に駅伝があるので明日は赤羽でまったく鍛えていない心肺機能に喝を入れたい気もしますが、ボロボロの脚なのでどこか痛めたくないし...
どうしようか悩むところです。

この2日は完全休足日。
プチ故障気味なのでここまできたら無理せずってとこです。

で、今日は下の娘と映画『ガリバー旅行記』を鑑賞。
子供の頃読んだガリバー旅行記を現代風に描いていて大人も子供も単純に楽しめる娯楽映画でした。

ウルトラの一週間後に駅伝があるので明日は赤羽でまったく鍛えていない心肺機能に喝を入れたい気もしますが、ボロボロの脚なのでどこか痛めたくないし...
どうしようか悩むところです。

ｼﾞｮｸﾞ(2:53'54")　
今日は月例赤羽でなくロングジョグを選択。（何の事はない、だだの寝坊です）
休日の荒川河川敷は先週ぐらいから震災前に戻ってます。
天気もよく今日もにぎやかでした。
2日の休足で戸田のあと痛みのあった右足裏もほぼ完治し約3時間走り切れました。

最近は少年野球やサッカーに女の子が意外といるんですよね、野球の試合で投手が女の子で対戦打者も女の子の場面に出くわし思わず足を止めて観戦してしまいました。
結果は死球で少しずっこけましたが二人ともなかなか様になってて楽しめました。
少年野球も社会の縮図なんですね女性が強くなってます。

自分へのエールも含め、がんばれ男の子＆おやじ達！

ｼﾞｮｸﾞ(2:53'54")　
今日は月例赤羽でなくロングジョグを選択。（何の事はない、だだの寝坊です）
休日の荒川河川敷は先週ぐらいから震災前に戻ってます。
天気もよく今日もにぎやかでした。
2日の休足で戸田のあと痛みのあった右足裏もほぼ完治し約3時間走り切れました。

最近は少年野球やサッカーに女の子が意外といるんですよね、野球の試合で投手が女の子で対戦打者も女の子の場面に出くわし思わず足を止めて観戦してしまいました。
結果は死球で少しずっこけましたが二人ともなかなか様になってて楽しめました。
少年野球も社会の縮図なんですね女性が強くなってます。

自分へのエールも含め、がんばれ男の子＆おやじ達！

出勤ラン7.8km(52'30")/帰宅ラン8.2km(57'03")　
何とか大きな故障も無く、一応これで打ち上げです＼(＾o＾)／
あとは本番で頑張るのみです。

え～東京マラソン4連敗に続き、大阪マラソンも落選しました。
しかもスイカマラソンの二次抽選も落選。
抽選大会いまだ未勝利(T_T)

出勤ラン7.8km(52'30")/帰宅ラン8.2km(57'03")　
何とか大きな故障も無く、一応これで打ち上げです＼(＾o＾)／
あとは本番で頑張るのみです。

え～東京マラソン4連敗に続き、大阪マラソンも落選しました。
しかもスイカマラソンの二次抽選も落選。
抽選大会いまだ未勝利(T_T)

『Pray for JAPAN』チャレンジ富士五湖(72.5km)　8時間55分40秒で完走！
　初めてのウルトラマラソン『チャレンジ富士五湖72キロ』にチャレンジしてきました。

天候に恵まれとても楽しく走れそうと思いましたが72キロとはいえ思った以上に苦しみました。
やはりフルマラソンを超える距離は半端なかったです。

出だしからとにかくゆっくりと言い聞かせながら走りました。
序盤の20キロぐらいまでは信号が多めなので慣れてないこともあり赤信号で止まる走るを繰り替えすのも結構効いて来た。
アップダウンもあるにはあったが特にきつい訳ではないが距離がのびてくると少しの坂も厳しくなってくる。

ウルトラは自分の貯金を使い切る前にゴールしなければならない、でも経験がないので配分がうまくいかなかった。
フルの距離42.1キロのエイドまでに4時間半ぐらいの予定でしたが15分ほどオーバー。
ですが思ったよりも疲労してました。
でも気になるほどの痛みはなくなんとか行けそうな感じがでてきたものの25分ぐらい休足してしまい走り出しがきついこと。

途中45キロぐらいから足が動き気持ちよく走れましたがそれも1時間もたず自分より30キロ40キロ多く走っている112キロ,100キロの人たちに抜かれていき情けなくなってきました。

ゴールまであと5～6キロぐらいから登りが続くんですがここが辛かった。
でも最後の意地で歩かず登り切りそこからスパートをかけました。なぜか異常に足が動きました。
でもラスト2kmのラップが6分29秒で走ってるけど本当かな？　普段でもこんな早く走れないけど。

ゴールして完走メダルをかけてもらった時は嬉しかった。今までにない嬉しさでした。
ウルトラは完走がすべてなんですね。参加してよくわかりました。

走り終わったあとのダメージはろくに練習せずに初めて出たハーフ並みでした。
一から鍛え直して次回は100キロにチャレンジしたい。


　種目：72.5km男子

測定ポイント　スプリット　　ラップ　　　通過時刻
20k　　　　　 02:20:28　　　　　　　　 10:20:28
60k　　　　　 07:23:17　　　5:02:49　　 15:23:17
70k　　　　　 08:49:11　　　1:25:54　　 16:49:11
Finish　　　 　08:55:40　　　0:06:29　　 16:55:40

『Pray for JAPAN』チャレンジ富士五湖(72.5km)　8時間55分40秒で完走！
　初めてのウルトラマラソン『チャレンジ富士五湖72キロ』にチャレンジしてきました。

天候に恵まれとても楽しく走れそうと思いましたが72キロとはいえ思った以上に苦しみました。
やはりフルマラソンを超える距離は半端なかったです。

出だしからとにかくゆっくりと言い聞かせながら走りました。
序盤の20キロぐらいまでは信号が多めなので慣れてないこともあり赤信号で止まる走るを繰り替えすのも結構効いて来た。
アップダウンもあるにはあったが特にきつい訳ではないが距離がのびてくると少しの坂も厳しくなってくる。

ウルトラは自分の貯金を使い切る前にゴールしなければならない、でも経験がないので配分がうまくいかなかった。
フルの距離42.1キロのエイドまでに4時間半ぐらいの予定でしたが15分ほどオーバー。
ですが思ったよりも疲労してました。
でも気になるほどの痛みはなくなんとか行けそうな感じがでてきたものの25分ぐらい休足してしまい走り出しがきついこと。

途中45キロぐらいから足が動き気持ちよく走れましたがそれも1時間もたず自分より30キロ40キロ多く走っている112キロ,100キロの人たちに抜かれていき情けなくなってきました。

ゴールまであと5～6キロぐらいから登りが続くんですがここが辛かった。
でも最後の意地で歩かず登り切りそこからスパートをかけました。なぜか異常に足が動きました。
でもラスト2kmのラップが6分29秒で走ってるけど本当かな？　普段でもこんな早く走れないけど。

ゴールして完走メダルをかけてもらった時は嬉しかった。今までにない嬉しさでした。
ウルトラは完走がすべてなんですね。参加してよくわかりました。

走り終わったあとのダメージはろくに練習せずに初めて出たハーフ並みでした。
一から鍛え直して次回は100キロにチャレンジしたい。


　種目：72.5km男子

測定ポイント　スプリット　　ラップ　　　通過時刻
20k　　　　　 02:20:28　　　　　　　　 10:20:28
60k　　　　　 07:23:17　　　5:02:49　　 15:23:17
70k　　　　　 08:49:11　　　1:25:54　　 16:49:11
Finish　　　 　08:55:40　　　0:06:29　　 16:55:40