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日付距離メモ・備考
1(金) 1km 夜　１キロ　 ○
夜　１キロ　
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夜　１キロ　
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2(土) 27.5km 朝　時計はずして 午後　ジムにて　５...>>詳細
朝　時計はずして
午後　ジムにて　５．５キロ（１１～１６）、マシン、プール
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朝　時計はずして
午後　ジムにて　５．５キロ（１１～１６）、マシン、プール
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3(日) 18.5km 朝　１６キロ　１時間５９分１０秒 昼...>>詳細
朝　１６キロ　１時間５９分１０秒
昼　ジムにて　２．５キロ（１２～１６）
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朝　１６キロ　１時間５９分１０秒
昼　ジムにて　２．５キロ（１２～１６）
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4(月) 14km 朝　１時間２５分５３秒 ○
朝　１時間２５分５３秒
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朝　１時間２５分５３秒
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5(火) 20km 朝　２０キロ　２時間１７分７秒
朝　２０キロ　２時間１７分７秒
朝　２０キロ　２時間１７分７秒
6(水) 12km 朝　１２キロ　１時間２４分４３秒
朝　１２キロ　１時間２４分４３秒
朝　１２キロ　１時間２４分４３秒
7(木) 2km
8(金)
9(土) 5km ジム　５キロ（１１～１６） ジム　にて...>>詳細
ジム　５キロ（１１～１６）
ジム　にて筋トレ
ジム　５キロ（１１～１６）
ジム　にて筋トレ
10(日) 21km 朝　１６キロ　１時間５３分５秒 昼　...>>詳細
朝　１６キロ　１時間５３分５秒
昼　ジム　５キロ（１１～１６）
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朝　１６キロ　１時間５３分５秒
昼　ジム　５キロ（１１～１６）
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11(月) 18km 朝　１８キロ　１時間５７分５８秒 ○
朝　１８キロ　１時間５７分５８秒
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朝　１８キロ　１時間５７分５８秒
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12(火) 13.5km 朝　４キロ２１分１２秒 夜　９．５キ...>>詳細
朝　４キロ２１分１２秒
夜　９．５キロ　５７分５９秒
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朝　４キロ２１分１２秒
夜　９．５キロ　５７分５９秒
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13(水) 11.5km 朝 ２キロ 朝 ９．５キロ ４９分５６...>>詳細
朝 ２キロ
朝 ９．５キロ ４９分５６秒
朝 ２キロ
朝 ９．５キロ ４９分５６秒
14(木) 2km
15(金)
16(土) 4km
17(日) 20km 朝　１４キロ　１時間２７分５２秒 ジム...>>詳細
朝　１４キロ　１時間２７分５２秒
ジム　３キロ（１１～１５）　３キロ（１６）
朝　１４キロ　１時間２７分５２秒
ジム　３キロ（１１～１５）　３キロ（１６）
18(月) 14km 朝　１４キロ　１時間３４分８秒
朝　１４キロ　１時間３４分８秒
朝　１４キロ　１時間３４分８秒
19(火)
20(水)
21(木)
22(金)
23(土)
24(日) 13km 朝　８キロ ジム　５キロ（１６ｘ３．５...>>詳細
朝　８キロ
ジム　５キロ（１６ｘ３．５）（９～１５）
朝　８キロ
ジム　５キロ（１６ｘ３．５）（９～１５）
25(月) 2km 夜　２キロ
夜　２キロ
夜　２キロ
26(火) 16km 朝　１時間２９分２４秒 夜　筋トレ３セ...>>詳細
朝　１時間２９分２４秒
夜　筋トレ３セット
朝　１時間２９分２４秒
夜　筋トレ３セット
27(水) 20km 朝　２時間７分４１秒 筋トレ　３セット...>>詳細
朝　２時間７分４１秒
筋トレ　３セット
朝　２時間７分４１秒
筋トレ　３セット
28(木) 28km 朝　２０キロ　２時間１分３秒 ジム　...>>詳細
朝　２０キロ　２時間１分３秒
ジム　８キロ　（１６ｘ３～１１）筋トレ６セット
朝　２０キロ　２時間１分３秒
ジム　８キロ　（１６ｘ３～１１）筋トレ６セット
29(金) 26km 朝　２時間８分５６秒 ジム　６キロ（１...>>詳細
朝　２時間８分５６秒
ジム　６キロ（１６ｘ３、１１～１５ｘ３）　
筋トレ　６セット
朝　２時間８分５６秒
ジム　６キロ（１６ｘ３、１１～１５ｘ３）　
筋トレ　６セット
30(土) 16km 朝　１時間５２分３１秒
朝　１時間５２分３１秒
朝　１時間５２分３１秒
合計325km