3kmジム 時速１５
ジム 時速１５
20km１時間４２分
１時間４２分
5km朝 ゆっくり
朝 ゆっくり
16km朝と昼
朝と昼
34km昼 ゆっくり
昼 ゆっくり
1km 5km 1km 1km 1km 6km朝
朝
12.5kmジムにて
ジムにて
12km夜 １時間３１分１秒
夜 １時間３１分１秒
20km朝 ２時間６分１１秒
朝 ２時間６分１１秒
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| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(木) | |||
| 2(金) | 3km |
ジム 時速１５ | |
ジム 時速１５ ジム 時速１５ | |||
| 3(土) | |||
| 4(日) | 20km |
１時間４２分 | |
１時間４２分 １時間４２分 | |||
| 5(月) | |||
| 6(火) | 5km |
朝 ゆっくり | |
朝 ゆっくり 朝 ゆっくり | |||
| 7(水) | |||
| 8(木) | |||
| 9(金) | |||
| 10(土) | |||
| 11(日) | 16km |
朝と昼 | |
朝と昼 朝と昼 | |||
| 12(月) | |||
| 13(火) | |||
| 14(水) | |||
| 15(木) | |||
| 16(金) | |||
| 17(土) | |||
| 18(日) | 34km |
昼 ゆっくり | |
昼 ゆっくり 昼 ゆっくり | |||
| 19(月) | 1km |
||
| 20(火) | 5km |
||
| 21(水) | 1km |
||
| 22(木) | 1km |
||
| 23(金) | 1km |
||
| 24(土) | 6km |
朝 | |
朝 朝 | |||
| 25(日) | |||
| 26(月) | |||
| 27(火) | 12.5km |
ジムにて | |
ジムにて ジムにて | |||
| 28(水) | |||
| 29(木) | 12km |
夜 １時間３１分１秒 | |
夜 １時間３１分１秒 夜 １時間３１分１秒 | |||
| 30(金) | 20km |
朝 ２時間６分１１秒 | |
朝 ２時間６分１１秒 朝 ２時間６分１１秒 | |||
| 合計 | 137.5km | ||