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日付距離メモ・備考
1(金) 1km 3:40/km
3:40/km
3:40/km
2(土) 3.3km 駅伝 3:44/km→3:51/km→...>>詳細
駅伝
3:44/km→3:51/km→4:09/km→4:14/km
駅伝
3:44/km→3:51/km→4:09/km→4:14/km
3(日) 42.195km 東京マラソン：3:53:47 5k...>>詳細
東京マラソン：3:53:47

5km 00:27:55
10km 00:55:45(27:50)
15km 1:23:22(27:37)
20km 1:50:37(27:15)
中間地点　1:56:40
25km 2:18:01(27:24)
30km 2:45:06(27:05)
35km 3:12:40(27:34)
40km 3:41:38(28:58)
42.195km 3:53:47(12:09)

東京マラソン：3:53:47

5km 00:27:55
10km 00:55:45(27:50)
15km 1:23:22(27:37)
20km 1:50:37(27:15)
中間地点　1:56:40
25km 2:18:01(27:24)
30km 2:45:06(27:05)
35km 3:12:40(27:34)
40km 3:41:38(28:58)
42.195km 3:53:47(12:09)

4(月)
5(火)
6(水)
7(木)
8(金)
9(土) 10.5km 4:50/km
4:50/km
4:50/km
10(日) 6.5km 5:00/km
5:00/km
5:00/km
11(月)
12(火) 5km 4:30/km
4:30/km
4:30/km
13(水)
14(木)
15(金)
16(土) 7km 6km 4分45秒/km +1km 3分...>>詳細
6km 4分45秒/km +1km 3分55秒
6km 4分45秒/km +1km 3分55秒
17(日)
18(月)
19(火)
20(水)
21(木)
22(金)
23(土)
24(日) 21km 練馬こぶしマラソン：1:40:20
練馬こぶしマラソン：1:40:20
練馬こぶしマラソン：1:40:20
25(月)
26(火)
27(水) 7km 4分35秒/km
4分35秒/km
4分35秒/km
28(木)
29(金)
30(土) 3km 4分30秒/km
4分30秒/km
4分30秒/km
31(日)
合計106.495km