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日付距離メモ・備考
1(土) 12km 右ふくらはぎの痛みが出ない速さでじっくり...>>詳細
右ふくらはぎの痛みが出ない速さでじっくりと。キロ6分半までは大丈夫。
右ふくらはぎの痛みが出ない速さでじっくりと。キロ6分半までは大丈夫。
2(日) 15.2km キロ６分６秒。
キロ６分６秒。
キロ６分６秒。
3(月)
4(火) 7.6km 朝ジョグ。キロ６分半
朝ジョグ。キロ６分半
朝ジョグ。キロ６分半
5(水) 9km 朝ジョグ。キロ６分半
朝ジョグ。キロ６分半
朝ジョグ。キロ６分半
6(木) 7.6km 朝ジョグ。キロ６分４１秒
朝ジョグ。キロ６分４１秒
朝ジョグ。キロ６分４１秒
7(金) 7.6km 朝ジョグ。キロ６分１７秒
朝ジョグ。キロ６分１７秒
朝ジョグ。キロ６分１７秒
8(土) 15.1km 朝練。キロ５分５２秒でジョグ。
朝練。キロ５分５２秒でジョグ。
朝練。キロ５分５２秒でジョグ。
9(日) 10.4km 昼ジョグ。キロ６分６秒。右ふくらはぎ完治...>>詳細
昼ジョグ。キロ６分６秒。右ふくらはぎ完治に近づいている感触あり。
昼ジョグ。キロ６分６秒。右ふくらはぎ完治に近づいている感触あり。
10(月)
11(火) 10.2km 朝ジョグ。キロ６分１４秒
朝ジョグ。キロ６分１４秒
朝ジョグ。キロ６分１４秒
12(水) 7.6km 朝ジョグ。キロ６分１８秒
朝ジョグ。キロ６分１８秒
朝ジョグ。キロ６分１８秒
13(木)
14(金) 10.3km 朝ジョグ。キロ５分５２秒
朝ジョグ。キロ５分５２秒
朝ジョグ。キロ５分５２秒
15(土) 30km 朝練１３．７ｋ　キロ５分。昼ラン１６．３...>>詳細
朝練１３．７ｋ　キロ５分。昼ラン１６．３ｋ　最後の２ｋ　キロ４分４２秒。ふくらはぎ、大丈夫。
朝練１３．７ｋ　キロ５分。昼ラン１６．３ｋ　最後の２ｋ　キロ４分４２秒。ふくらはぎ、大丈夫。
16(日)
17(月)
18(火) 7.8km 朝スロージョグ。キロ７分。
朝スロージョグ。キロ７分。
朝スロージョグ。キロ７分。
19(水) 8km 朝ジョグ。キロ６分半
朝ジョグ。キロ６分半
朝ジョグ。キロ６分半
20(木)
21(金) 7.6km 夕方ジョグ。
夕方ジョグ。
夕方ジョグ。
22(土) 17.4km 朝練。
朝練。
朝練。
23(日) 21.2km 午前LSD。
午前LSD。
午前LSD。
24(月)
25(火) 9.1km 朝ジョグ。キロ６分１９秒
朝ジョグ。キロ６分１９秒
朝ジョグ。キロ６分１９秒
26(水) 9.1km 朝ジョグ。キロ６分１２秒
朝ジョグ。キロ６分１２秒
朝ジョグ。キロ６分１２秒
27(木) 12.1km 朝ジョグ。キロ５分４０秒
朝ジョグ。キロ５分４０秒
朝ジョグ。キロ５分４０秒
28(金)
29(土) 18.1km 朝練。
朝練。
朝練。
30(日) 21.3km 昼ジョグ。
昼ジョグ。
昼ジョグ。
31(月)
合計274.3km