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日付距離メモ・備考
1(金) 10.2km 朝ラン。
朝ラン。
朝ラン。
2(土) 18.4km 朝練。訳あって外周JOG。
朝練。訳あって外周JOG。
朝練。訳あって外周JOG。
3(日) 18.2km チームの応援朝ラン。
チームの応援朝ラン。
チームの応援朝ラン。
4(月)
5(火) 5km 昼休みラン。
昼休みラン。
昼休みラン。
6(水) 9km 朝ラン。左ふくらはぎに痛みが出た。
朝ラン。左ふくらはぎに痛みが出た。
朝ラン。左ふくらはぎに痛みが出た。
7(木)
8(金)
9(土) 朝練のアップで痛みが出たのでウォーキング...>>詳細
朝練のアップで痛みが出たのでウォーキングに変更。
朝練のアップで痛みが出たのでウォーキングに変更。
10(日) 午後、プールウォーキング40分
午後、プールウォーキング40分
午後、プールウォーキング40分
11(月)
12(火) 朝ランしたが、1kぐらいで痛み出たので中...>>詳細
朝ランしたが、1kぐらいで痛み出たので中断。
朝ランしたが、1kぐらいで痛み出たので中断。
13(水) 朝ウォーキング5.1k、夜フィットネスバ...>>詳細
朝ウォーキング5.1k、夜フィットネスバイク20分
朝ウォーキング5.1k、夜フィットネスバイク20分
14(木)
15(金) 朝ウォーキング5.4k
朝ウォーキング5.4k
朝ウォーキング5.4k
16(土) 朝練でウォーキング7.1k
朝練でウォーキング7.1k
朝練でウォーキング7.1k
17(日) 午後、プールウォーキング50分
午後、プールウォーキング50分
午後、プールウォーキング50分
18(月)
19(火) 朝ウォーキング5.1k
朝ウォーキング5.1k
朝ウォーキング5.1k
20(水) 深夜ウォーキング5k（飲み会徒歩で帰宅w...>>詳細
深夜ウォーキング5k（飲み会徒歩で帰宅w）
深夜ウォーキング5k（飲み会徒歩で帰宅w）
21(木)
22(金) 10.2km そろりと朝ランしてみた。痛み無し。
そろりと朝ランしてみた。痛み無し。
そろりと朝ランしてみた。痛み無し。
23(土) 16.2km 朝練。最後まで出来た😭。痛み無し。
朝練。最後まで出来た😭。痛み無し。
朝練。最後まで出来た😭。痛み無し。
24(日) 7.1km 由利本荘クロカン4k。アップも本番も痛み...>>詳細
由利本荘クロカン4k。アップも本番も痛み無し。
由利本荘クロカン4k。アップも本番も痛み無し。
25(月)
26(火)
27(水) 7.7km 朝ラン。
朝ラン。
朝ラン。
28(木) 13.5km 夜ラン。
夜ラン。
夜ラン。
29(金)
30(土) 19km 朝練。トラック&外周
朝練。トラック&外周
朝練。トラック&外周
31(日) 24.3km 朝ラン。チームの千秋公園ラン。
朝ラン。チームの千秋公園ラン。
朝ラン。チームの千秋公園ラン。
合計158.8km