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日付距離メモ・備考
1(日) 22.1km AM6:13 ハーフ１時間58分　風速5...>>詳細
AM6:13 ハーフ１時間58分　風速5.5ｍ　ライバルフライ４慣らし　ダウン1㌔
AM6:13 ハーフ１時間58分　風速5.5ｍ　ライバルフライ４慣らし　ダウン1㌔
2(月)
3(火) 34km AM3:48 ハーフ１時間５７分　ダウン...>>詳細
AM3:48 ハーフ１時間５７分　ダウン3.4㌔　夕方ジムミル9.5㌔
AM3:48 ハーフ１時間５７分　ダウン3.4㌔　夕方ジムミル9.5㌔
4(水) 24.3km AM4:59　ハーフ２時間７分　ダウン1...>>詳細
AM4:59　ハーフ２時間７分　ダウン1㌔　夜ZUMBA®45　ミル2.2㌔
AM4:59　ハーフ２時間７分　ダウン1㌔　夜ZUMBA®45　ミル2.2㌔
5(木) 21.5km AM6:20 雨天ハーフ２時間6分　ダウ...>>詳細
AM6:20 雨天ハーフ２時間6分　ダウン0.4㌔
AM6:20 雨天ハーフ２時間6分　ダウン0.4㌔
6(金) 32.5km AM4:35　代休ラン　ハーフ１時間５８...>>詳細
AM4:35　代休ラン　ハーフ１時間５８分　ダウン1.4㌔　午前ジムミル７㌔ダウン３㌔　午後ZUMBA®60
AM4:35　代休ラン　ハーフ１時間５８分　ダウン1.4㌔　午前ジムミル７㌔ダウン３㌔　午後ZUMBA®60
7(土) 28.1km AM5:53 練習会21.1㌔　お昼ジム...>>詳細
AM5:53 練習会21.1㌔　お昼ジムZUMBA®45　ミル７㌔
AM5:53 練習会21.1㌔　お昼ジムZUMBA®45　ミル７㌔
8(日) 22.5km
9(月) 21.1km AM4:21 気温３℃　風速７ｍ
AM4:21 気温３℃　風速７ｍ
AM4:21 気温３℃　風速７ｍ
10(火)
11(水) 24.2km AM4:05 気温－１℃　ハーフ１時間５...>>詳細
AM4:05 気温－１℃　ハーフ１時間５９分　ダウン1.4㌔　夜ジム　ZUMBA®45　ミル1.7㌔
AM4:05 気温－１℃　ハーフ１時間５９分　ダウン1.4㌔　夜ジム　ZUMBA®45　ミル1.7㌔
12(木) 21.3km AM4:35　ハーフ１時間53分　フライ...>>詳細
AM4:35　ハーフ１時間53分　フライ6慣らし　ダウン0.2㌔　夜ZUMBA®45
AM4:35　ハーフ１時間53分　フライ6慣らし　ダウン0.2㌔　夜ZUMBA®45
13(金) 22.1km AM5:40 ハーフ１時間53分　ダウン...>>詳細
AM5:40 ハーフ１時間53分　ダウン１㌔
AM5:40 ハーフ１時間53分　ダウン１㌔
14(土) 32.5km AM5:50　練習会25.5㌔　ヴェイパ...>>詳細
AM5:50　練習会25.5㌔　ヴェイパーフライ１　お昼ジムZUMBA®45　ミル７㌔
AM5:50　練習会25.5㌔　ヴェイパーフライ１　お昼ジムZUMBA®45　ミル７㌔
15(日) 22.2km AM5:59 ハーフ１時間52分　ダウン...>>詳細
AM5:59 ハーフ１時間52分　ダウン1.１㌔ お昼ZUMBA®90
AM5:59 ハーフ１時間52分　ダウン1.１㌔ お昼ZUMBA®90
16(月) 28km AM3:59 24㌔ダウン１㌔　２時間８...>>詳細
AM3:59 24㌔ダウン１㌔　２時間８分　ボストン13　慣らし　夜ジムレズミルズダンス30　ミル３㌔
AM3:59 24㌔ダウン１㌔　２時間８分　ボストン13　慣らし　夜ジムレズミルズダンス30　ミル３㌔
17(火) 22.1km AM4:24 気温０℃
AM4:24 気温０℃
AM4:24 気温０℃
18(水) 26.6km AM4:03 気温－1.6℃　アップ１㌔...>>詳細
AM4:03 気温－1.6℃　アップ１㌔　ハーフ１時間５０分　ダウン３㌔　夜ZUMBA®45　ミル1.5㌔
AM4:03 気温－1.6℃　アップ１㌔　ハーフ１時間５０分　ダウン３㌔　夜ZUMBA®45　ミル1.5㌔
19(木) 21.6km AM4:26 気温４℃　ハーフ１時間55...>>詳細
AM4:26 気温４℃　ハーフ１時間55分　ダウン0.5㌔
AM4:26 気温４℃　ハーフ１時間55分　ダウン0.5㌔
20(金) 28.5km AM6:12 気温１℃　２７㌔　２時間２...>>詳細
AM6:12 気温１℃　２７㌔　２時間２９分　ダウン１．５㌔　ライバルフライ４
AM6:12 気温１℃　２７㌔　２時間２９分　ダウン１．５㌔　ライバルフライ４
21(土) 25km AM5:42 練習会　２４キロ　お昼ZU...>>詳細
AM5:42 練習会　２４キロ　お昼ZUMBA®45　ミル1㌔　takumisen９
AM5:42 練習会　２４キロ　お昼ZUMBA®45　ミル1㌔　takumisen９
22(日) 34.5km AM6:33 気温2℃　30㌔２時間55...>>詳細
AM6:33 気温2℃　30㌔２時間55分　ダウン0.5㌔　ZUMBA®45　ジムミル　４㌔　フライ６
AM6:33 気温2℃　30㌔２時間55分　ダウン0.5㌔　ZUMBA®45　ジムミル　４㌔　フライ６
23(月)
24(火)
25(水)
26(木)
27(金)
28(土)
29(日)
30(月)
31(火)
合計514.7km