<<前　2021年 03月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(月) 17km AM 4:11 Start 16km 1...>>詳細
AM 4:11 Start 16km 1:53:29 1km 9:00 夜　ZUMBA ®︎ 90min 670kcal 消費
AM 4:11 Start 16km 1:53:29 1km 9:00 夜　ZUMBA ®︎ 90min 670kcal 消費
2(火) 5km 3.5km 19:20 1.5km 1...>>詳細
3.5km 19:20 1.5km 10:36 ミルラン
3.5km 19:20 1.5km 10:36 ミルラン
3(水) 13km 5km 43:12 除雪後ラン　8...>>詳細
5km 43:12 除雪後ラン　8km 45:45 ミルラン
5km 43:12 除雪後ラン　8km 45:45 ミルラン
4(木) 17km 8km 1:06:36 8km 4...>>詳細
8km 1:06:36 8km 45:23 ミルラン　1km ダウン 6:30
8km 1:06:36 8km 45:23 ミルラン　1km ダウン 6:30
5(金) 24km 12km 1:32:54 リハビリラン　...>>詳細
12km 1:32:54 リハビリラン　10km 1:4:48 代休お昼ラン　リハビリラン　　2km ダウン　リハビリラン　
12km 1:32:54 リハビリラン　10km 1:4:48 代休お昼ラン　リハビリラン　　2km ダウン　リハビリラン　
6(土) 17.3km 10km 1:20:29 1.2 km...>>詳細
10km 1:20:29 1.2 kmダウン 10:28 ミルラン　6.1km 37:51
10km 1:20:29 1.2 kmダウン 10:28 ミルラン　6.1km 37:51
7(日) 13.3km 10km 1:07:10 3.3km ...>>詳細
10km 1:07:10 3.3km ダウン 含めたジョグ
10km 1:07:10 3.3km ダウン 含めたジョグ
8(月) 6.6km 6km 38:26 0.6km ダウン...>>詳細
6km 38:26 0.6km ダウン 5:21
6km 38:26 0.6km ダウン 5:21
9(火)
10(水)
11(木) 11km 10km 53:43 1km 7:3...>>詳細
10km 53:43 1km 7:31 ダウン
10km 53:43 1km 7:31 ダウン
12(金) 33km 早朝気温　0℃ AM 5:59 Star...>>詳細
早朝気温　0℃ AM 5:59 Start 12km 1:15:03 午前代休ラン　19km 1:54:24 2km ダウン 15:11
早朝気温　0℃ AM 5:59 Start 12km 1:15:03 午前代休ラン　19km 1:54:24 2km ダウン 15:11
13(土) 28.6km AM 6:15 Start 26.15...>>詳細
AM 6:15 Start 26.15km 2:48:44 2.45km 18:38 ダウン 含めたジョグ　
AM 6:15 Start 26.15km 2:48:44 2.45km 18:38 ダウン 含めたジョグ　
14(日) 23.4km AM6:16 20km 2:14:15...>>詳細
AM6:16 20km 2:14:15 3.2km 25:11 ダウン 含めたジョグ　雨ラン
AM6:16 20km 2:14:15 3.2km 25:11 ダウン 含めたジョグ　雨ラン
15(月) 30.2km AM4:11 start 15km 1:...>>詳細
AM4:11 start 15km 1:32:29 3.1km ダウン 含めたジョグ　夕方ラン　9km 45:43 3km 19:31 ダウン 含めたジョグ　
AM4:11 start 15km 1:32:29 3.1km ダウン 含めたジョグ　夕方ラン　9km 45:43 3km 19:31 ダウン 含めたジョグ　
16(火) 31.8km AM3:42 start 21.2km...>>詳細
AM3:42 start 21.2km 2:17:12 2.2km 17:12 ダウン 含めたジョグ　夕方ラン　7km 42:02 1kmダウン 含めたジョグ
AM3:42 start 21.2km 2:17:12 2.2km 17:12 ダウン 含めたジョグ　夕方ラン　7km 42:02 1kmダウン 含めたジョグ
17(水) 20km AM 3:51 Start 20km ...>>詳細
AM 3:51 Start 20km 2:19:53
AM 3:51 Start 20km 2:19:53
18(木) 31.2km AM 4:08 Start 18km ...>>詳細
AM 4:08 Start 18km 1:52:55 2.1 km 15:41 ダウン 含めたジョグ 夜　ミルラン10km 53:44 ダウン ミルラン1km 6:32
AM 4:08 Start 18km 1:52:55 2.1 km 15:41 ダウン 含めたジョグ 夜　ミルラン10km 53:44 ダウン ミルラン1km 6:32
19(金) 24.6km 10.2km 59:23 2.2km 1...>>詳細
10.2km 59:23 2.2km 15:25 朝ラン　10km 52:11 2.2 ダウン 含めたジョグ　夕方ラン
10.2km 59:23 2.2km 15:25 朝ラン　10km 52:11 2.2 ダウン 含めたジョグ　夕方ラン
20(土) 29.2km AM 5:33 Start 20km ...>>詳細
AM 5:33 Start 20km 1:59:57 2.2km 18:38 ダウン 含めたジョグ
ZUMBA 45 min 6km 33:17 1km 6:11 ダウン ミルラン
AM 5:33 Start 20km 1:59:57 2.2km 18:38 ダウン 含めたジョグ
ZUMBA 45 min 6km 33:17 1km 6:11 ダウン ミルラン
21(日) 22km AM 6:04 Start 気温8℃ 終...>>詳細
AM 6:04 Start 気温8℃ 終始雨　20km 2:15:37 ダウン 2km16:30
AM 6:04 Start 気温8℃ 終始雨　20km 2:15:37 ダウン 2km16:30
22(月)
23(火) 14km ミル　9km 50:41 5km 35:...>>詳細
ミル　9km 50:41 5km 35:11
ミル　9km 50:41 5km 35:11
24(水) 13km ミルラン　9km 49:15 4km ...>>詳細
ミルラン　9km 49:15 4km 26:07
ミルラン　9km 49:15 4km 26:07
25(木) 20.1km AM 5:03 Start 7km 4...>>詳細
AM 5:03 Start 7km 43:26 2.9km 20:42 夕方　ミルラン　8km 42:12 2.2km 13:40
AM 5:03 Start 7km 43:26 2.9km 20:42 夕方　ミルラン　8km 42:12 2.2km 13:40
26(金) 13km 11km 58:10 2km 14:03...>>詳細
11km 58:10 2km 14:03 ダウン 含めたジョグ　
11km 58:10 2km 14:03 ダウン 含めたジョグ　
27(土) 36.5km AM 6:09 Start 29km ...>>詳細
AM 6:09 Start 29km 2:41:23 2km 15:42 ダウン 含めたジョグ 夕方ミルラン　3.5km 22:43 2kmダウン 15:00
AM 6:09 Start 29km 2:41:23 2km 15:42 ダウン 含めたジョグ 夕方ミルラン　3.5km 22:43 2kmダウン 15:00
28(日) 18km 16km 1:36:33 2kmダウン ...>>詳細
16km 1:36:33 2kmダウン 含めたジョグ　16:00
16km 1:36:33 2kmダウン 含めたジョグ　16:00
29(月) 30.2km AM 4:28 Start 15.2km...>>詳細
AM 4:28 Start 15.2km 1:28:34 3.3km ダウン 含めたジョグ　夕方ラン　9km 48:46 2.7km ダウン 含めたジョグ
AM 4:28 Start 15.2km 1:28:34 3.3km ダウン 含めたジョグ　夕方ラン　9km 48:46 2.7km ダウン 含めたジョグ
30(火) 27km AM 4:46 Start 11.3...>>詳細
AM 4:46 Start 11.3km 1:16:05 1.2km ダウン 12.5km 1:08:52 2km ダウン
AM 4:46 Start 11.3km 1:16:05 1.2km ダウン 12.5km 1:08:52 2km ダウン
31(水) 15km 9km 48:59 4km 20:5...>>詳細
9km 48:59 4km 20:59 2km 14:59
9km 48:59 4km 20:59 2km 14:59
合計585km