| <<前 2022年 03月 次>> | メモ・備考 全表示 |
| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(火) |  8.07km |
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| 2(水) | |||
| 3(木) | 12.45km |
市立体育館をグルグル | |
市立体育館をグルグル 市立体育館をグルグル | |||
| 4(金) | |||
| 5(土) | |||
| 6(日) | |||
| 7(月) | |||
| 8(火) | |||
| 9(水) | |||
| 10(木) | |||
| 11(金) | |||
| 12(土) | |||
| 13(日) | |||
| 14(月) | |||
| 15(火) | |||
| 16(水) | 6.13km |
朝らん 一ツ森公園 走り初め右膝痛み...>>詳細 | |
朝らん 一ツ森公園 走り初め右膝痛みあり。 朝らん 一ツ森公園 走り初め右膝痛みあり。 | |||
| 17(木) | |||
| 18(金) | |||
| 19(土) | |||
| 20(日) | 筋トレ 3セット | ||
筋トレ 3セット 筋トレ 3セット | |||
| 21(月) | |||
| 22(火) | |||
| 23(水) | 筋トレ 5セット | ||
筋トレ 5セット 筋トレ 5セット | |||
| 24(木) | |||
| 25(金) | |||
| 26(土) | ウォーキング 45分 | ||
ウォーキング 45分 ウォーキング 45分 | |||
| 27(日) | 筋トレ 4セット | ||
筋トレ 4セット 筋トレ 4セット | |||
| 28(月) | 水泳 50ｍ×20本 1000ｍ | ||
水泳 50ｍ×20本 1000ｍ 水泳 50ｍ×20本 1000ｍ | |||
| 29(火) | |||
| 30(水) | 水泳 50m×22本 1100m | ||
水泳 50m×22本 1100m 水泳 50m×22本 1100m | |||
| 31(木) | 自転車 12キロ | ||
自転車 12キロ 自転車 12キロ | |||
| 合計 | 26.65km | ||