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日付距離メモ・備考
1(金) 5km 腹筋5セット
腹筋5セット
腹筋5セット
2(土) 腹筋5セット
腹筋5セット
腹筋5セット
3(日) 6.2km 湯河原山登り下り
湯河原山登り下り
湯河原山登り下り
4(月)
5(火)
6(水) 10km 自宅周辺　56.31
自宅周辺　56.31
自宅周辺　56.31
7(木) 8km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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8(金) 3km 腹筋5セット
腹筋5セット
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9(土)
10(日) 8.5km 腹筋5セット
腹筋5セット
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11(月)
12(火) 8km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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13(水) 6.2km 腹筋5セット
腹筋5セット
腹筋5セット
14(木) 8km 腹筋5セット
腹筋5セット
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15(金) 3km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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16(土)
17(日) 10km 佐渡
佐渡
佐渡
18(月) 8km 筋トレ5セット　　疲労なし
筋トレ5セット　　疲労なし
筋トレ5セット　　疲労なし
19(火) 8km 腹筋5セット
腹筋5セット
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20(水)
21(木) 8km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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22(金) 5km 腹筋5セット
腹筋5セット
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23(土)
24(日)
25(月) 8.1km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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26(火) 8km 腹筋5セット
腹筋5セット
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27(水) 5km 腹筋5セット
腹筋5セット
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28(木)
29(金) 8km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
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30(土)
31(日) 6km 湯河原山登り下り
湯河原山登り下り
湯河原山登り下り
合計140km