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日付距離メモ・備考
1(金) 休憩
休憩
休憩
2(土) 4km jog
jog
jog
3(日) 42.195km ABC篠山マラソン ３：２２　　曇りのち...>>詳細
ABC篠山マラソン ３：２２　　曇りのち小雨、気温１０度ぐらい 帽子着用 アームウォーマー
ABC篠山マラソン ３：２２　　曇りのち小雨、気温１０度ぐらい 帽子着用 アームウォーマー
4(月) 5km ウォーキング、、、まだまともに走れない
ウォーキング、、、まだまともに走れない
ウォーキング、、、まだまともに走れない
5(火) 13km 朝jogまだ足ほぐれない、ダッシュできな...>>詳細
朝jogまだ足ほぐれない、ダッシュできない(´・ω・`)　夜jog+WSもどき。70%回復(*^^*)
朝jogまだ足ほぐれない、ダッシュできない(´・ω・`)　夜jog+WSもどき。70%回復(*^^*)
6(水) Qちゃん筋トレ５０分
Qちゃん筋トレ５０分
Qちゃん筋トレ５０分
7(木) 15km jog、、、フルのダメージ無くなったみた...>>詳細
jog、、、フルのダメージ無くなったみたいd=(^o^)=b
jog、、、フルのダメージ無くなったみたいd=(^o^)=b
8(金)
9(土) 10km jog+かるく流し
jog+かるく流し
jog+かるく流し
10(日) アイススケート
アイススケート
アイススケート
11(月) 10km jog
jog
jog
12(火) 休憩
休憩
休憩
13(水) 10km めっちゃしんどい！今ごろ疲れが出てきたか...>>詳細
めっちゃしんどい！今ごろ疲れが出てきたか？+WS5本
めっちゃしんどい！今ごろ疲れが出てきたか？+WS5本
14(木)
15(金) 10km jog+WSフォアフット試走。
jog+WSフォアフット試走。
jog+WSフォアフット試走。
16(土) 23km jog+WS+４分台のペース走少し
jog+WS+４分台のペース走少し
jog+WS+４分台のペース走少し
17(日) アイススケート
アイススケート
アイススケート
18(月) 11km Run+WS
Run+WS
Run+WS
19(火) 20km jog+Run+WS
jog+Run+WS
jog+Run+WS
20(水) 11km Run+WS
Run+WS
Run+WS
21(木) アイススケート
アイススケート
アイススケート
22(金) 7km jog+WS
jog+WS
jog+WS
23(土) 8km 2K.jog+6K４分台走り込み
2K.jog+6K４分台走り込み
2K.jog+6K４分台走り込み
24(日) アイススケート
アイススケート
アイススケート
25(月) 10km jog+WS
jog+WS
jog+WS
26(火) 10km jog+WS
jog+WS
jog+WS
27(水) 11km jog+WS
jog+WS
jog+WS
28(木) 休憩
休憩
休憩
29(金) 10km jog+WS
jog+WS
jog+WS
30(土) MO電工、飲み会
MO電工、飲み会
MO電工、飲み会
31(日) 20km jog+WS
jog+WS
jog+WS
合計260.195km