ランニングWEB日記

日付	距離	メモ・備考
1(土)	9.2km	16:30 裏日岐－日岐城址－赤地蔵道 ...>>詳細
	16:30 裏日岐－日岐城址－赤地蔵道 9.2km ↑310m 平地は5:30/km。だるく軽快感なし。 310m 16:30 裏日岐－日岐城址－赤地蔵道 9.2km ↑310m 平地は5:30/km。だるく軽快感なし。 310m
2(日)	43km	9:30 5.5時間ロゲ 33.0km+...>>詳細
	9:30 5.5時間ロゲ 33.0km+バス+3.8km+バス+5.4km 42.3km 4時間38分（走行のみ） ↑1070m up0.6kmプランニング失敗。3時間走ってかなり疲労。 1380m 9:30 5.5時間ロゲ 33.0km+バス+3.8km+バス+5.4km 42.3km 4時間38分（走行のみ） ↑1070m up0.6kmプランニング失敗。3時間走ってかなり疲労。 1380m
3(月)

4(火)

5(水)	23km	17:30 氷室神社 23.0km ↑5...>>詳細
	17:30 氷室神社 23.0km ↑530m 124'17 5'24/km 疲労抜けた感じ。長坂古道など登りややとばす。右座骨神経痛やや。 1910m 17:30 氷室神社 23.0km ↑530m 124'17 5'24/km 疲労抜けた感じ。長坂古道など登りややとばす。右座骨神経痛やや。 1910m
6(木)

7(金)	7.5km	17:00 吉田山北参道周回5周PW 7...>>詳細
	17:00 吉田山北参道周回5周PW 7.5km ↑420m 5周24'09 セグメントTT。5周なので追い込めず。 2330m 17:00 吉田山北参道周回5周PW 7.5km ↑420m 5周24'09 セグメントTT。5周なので追い込めず。 2330m
8(土)

9(日)	10.3km	21:00 霊鑑寺-大文字山-法然院-吉...>>詳細
	21:00 霊鑑寺-大文字山-法然院-吉田山 10.3km ↑580m 1時間30分。疲労感ありだるい。 2910m 21:00 霊鑑寺-大文字山-法然院-吉田山 10.3km ↑580m 1時間30分。疲労感ありだるい。 2910m
10(月)

11(火)	17.2km	17:30 将軍塚下-六所神社-花山山-...>>詳細
	17:30 将軍塚下-六所神社-花山山-サナトリウム-日向大神宮下-ねじまん-真如堂 17.2km 1時間41分 ↑450m 登りやや速め。だるさ続く。 3360m 17:30 将軍塚下-六所神社-花山山-サナトリウム-日向大神宮下-ねじまん-真如堂 17.2km 1時間41分 ↑450m 登りやや速め。だるさ続く。 3360m
12(水)	16.4km	16:30 吉田山-ダム-中尾城趾-とが...>>詳細
	16:30 吉田山-ダム-中尾城趾-とがり尾根-鹿山-六道-熊山-東尾根-大文字山頂東-Y字-C道-神山-思案処-若王子-真如堂 16.4km ↑1140m 2時間32分。飛ばさず。結構走れる。急登はパワーウォーク。 4500m 16:30 吉田山-ダム-中尾城趾-とがり尾根-鹿山-六道-熊山-東尾根-大文字山頂東-Y字-C道-神山-思案処-若王子-真如堂 16.4km ↑1140m 2時間32分。飛ばさず。結構走れる。急登はパワーウォーク。 4500m
13(木)

14(金)

15(土)	208.7km	8:00 200kmウルトラ（公称208...>>詳細
	8:00 200kmウルトラ（公称208.5km 時計211.6km 計測208.7km）↑730m 26時間。 5230m 8:00 200kmウルトラ（公称208.5km 時計211.6km 計測208.7km）↑730m 26時間。 5230m
16(日)

17(月)

18(火)

19(水)

20(木)

21(金)

22(土)	5.5km	18:00 賀茂川出雲路橋5.5km ↑...>>詳細
	18:00 賀茂川出雲路橋5.5km ↑20m キロ5'50 疲労あり。ゆっくり。痛みなどはなし。 5250m 18:00 賀茂川出雲路橋5.5km ↑20m キロ5'50 疲労あり。ゆっくり。痛みなどはなし。 5250m
23(日)	9.8km	17:00 霊鑑寺-大文字山-法然院-吉...>>詳細
	17:00 霊鑑寺-大文字山-法然院-吉田山 9.8km ↑580m 1時間25分。だるいが疲労はあまり感じない。ゆっくり。 5830m 17:00 霊鑑寺-大文字山-法然院-吉田山 9.8km ↑580m 1時間25分。だるいが疲労はあまり感じない。ゆっくり。 5830m
24(月)	8.5km	18:30 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
	18:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 5分35/km 楽なペース。腱などが疲れている感じ。 5860m 18:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 5分35/km 楽なペース。腱などが疲れている感じ。 5860m
25(火)	9.1km	17:00 吉田山北参道周回10周PW ...>>詳細
	17:00 吉田山北参道周回10周PW 9.1km ↑640m 10周48'24 行きでセグメントTT。走り始めだるいが徐々に調子が出る。 6500m 17:00 吉田山北参道周回10周PW 9.1km ↑640m 10周48'24 行きでセグメントTT。走り始めだるいが徐々に調子が出る。 6500m
26(水)

27(木)	18.4km	16:30 霊鑑寺-四つ辻-雨社-諸羽山...>>詳細
	16:30 霊鑑寺-四つ辻-雨社-諸羽山-御陵三山-思案処-溜池-若王子 18.4km ↑1160m 2時間35分やや速め。疲労抜けてきた感じ。両足首血流不良？で痛み。 7660m 16:30 霊鑑寺-四つ辻-雨社-諸羽山-御陵三山-思案処-溜池-若王子 18.4km ↑1160m 2時間35分やや速め。疲労抜けてきた感じ。両足首血流不良？で痛み。 7660m
28(金)

29(土)	6.8km	18:30 一条戻り橋-二条城2周 6....>>詳細
	18:30 一条戻り橋-二条城2周 6.8km ↑20m 5'25/km。疲労抜けた感じ。 7680m 18:30 一条戻り橋-二条城2周 6.8km ↑20m 5'25/km。疲労抜けた感じ。 7680m
30(日)	47.9km	10:00 5時間ロゲ 47.9km ↑...>>詳細
	10:00 5時間ロゲ 47.9km ↑740m 低温強風。一定ペースで走りきる。 8420m 10:00 5時間ロゲ 47.9km ↑740m 低温強風。一定ペースで走りきる。 8420m
31(月)	6.2km	18:30 吉田山-宮前家 6.2km ...>>詳細
	18:30 吉田山-宮前家 6.2km ↑140m 疲労わりと軽い。ゆっくり。 8560m 18:30 吉田山-宮前家 6.2km ↑140m 疲労わりと軽い。ゆっくり。 8560m
合計	447.5km

日付

距離

メモ・備考

1(土)

9.2km

16:30 裏日岐－日岐城址－赤地蔵道 ...>>詳細

16:30 裏日岐－日岐城址－赤地蔵道 9.2km ↑310m 平地は5:30/km。だるく軽快感なし。
310m

2(日)

43km

9:30 5.5時間ロゲ 33.0km+...>>詳細

9:30 5.5時間ロゲ 33.0km+バス+3.8km+バス+5.4km 42.3km 4時間38分（走行のみ） ↑1070m up0.6kmプランニング失敗。3時間走ってかなり疲労。
1380m

3(月)

4(火)

5(水)

23km

17:30 氷室神社 23.0km ↑5...>>詳細

17:30 氷室神社 23.0km ↑530m 124'17 5'24/km 疲労抜けた感じ。長坂古道など登りややとばす。右座骨神経痛やや。
1910m

6(木)

7(金)

7.5km

17:00 吉田山北参道周回5周PW 7...>>詳細

17:00 吉田山北参道周回5周PW 7.5km ↑420m 5周24'09 セグメントTT。5周なので追い込めず。
2330m

8(土)

9(日)

10.3km

21:00 霊鑑寺-大文字山-法然院-吉...>>詳細

21:00 霊鑑寺-大文字山-法然院-吉田山 10.3km ↑580m 1時間30分。疲労感ありだるい。
2910m

10(月)

11(火)

17.2km

17:30 将軍塚下-六所神社-花山山-...>>詳細

17:30 将軍塚下-六所神社-花山山-サナトリウム-日向大神宮下-ねじまん-真如堂 17.2km 1時間41分 ↑450m 登りやや速め。だるさ続く。
3360m

12(水)

16.4km

16:30 吉田山-ダム-中尾城趾-とが...>>詳細

16:30 吉田山-ダム-中尾城趾-とがり尾根-鹿山-六道-熊山-東尾根-大文字山頂東-Y字-C道-神山-思案処-若王子-真如堂
16.4km ↑1140m 2時間32分。飛ばさず。結構走れる。急登はパワーウォーク。
4500m

13(木)

14(金)

15(土)

208.7km

8:00 200kmウルトラ（公称208...>>詳細

8:00 200kmウルトラ（公称208.5km 時計211.6km 計測208.7km）↑730m 26時間。
5230m

16(日)

17(月)

18(火)

19(水)

20(木)

21(金)

22(土)

5.5km

18:00 賀茂川出雲路橋5.5km ↑...>>詳細

18:00 賀茂川出雲路橋5.5km ↑20m キロ5'50 疲労あり。ゆっくり。痛みなどはなし。
5250m

23(日)

9.8km

17:00 霊鑑寺-大文字山-法然院-吉...>>詳細

17:00 霊鑑寺-大文字山-法然院-吉田山 9.8km ↑580m 1時間25分。だるいが疲労はあまり感じない。ゆっくり。
5830m

24(月)

8.5km

18:30 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細

18:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 5分35/km 楽なペース。腱などが疲れている感じ。
5860m

25(火)

9.1km

17:00 吉田山北参道周回10周PW ...>>詳細

17:00 吉田山北参道周回10周PW 9.1km ↑640m 10周48'24 行きでセグメントTT。走り始めだるいが徐々に調子が出る。
6500m

26(水)

27(木)

18.4km

16:30 霊鑑寺-四つ辻-雨社-諸羽山...>>詳細

16:30 霊鑑寺-四つ辻-雨社-諸羽山-御陵三山-思案処-溜池-若王子 18.4km ↑1160m 2時間35分
やや速め。疲労抜けてきた感じ。両足首血流不良？で痛み。
7660m

28(金)

29(土)

6.8km

18:30 一条戻り橋-二条城2周 6....>>詳細

18:30 一条戻り橋-二条城2周 6.8km ↑20m 5'25/km。疲労抜けた感じ。
7680m

30(日)

47.9km

10:00 5時間ロゲ 47.9km ↑...>>詳細

10:00 5時間ロゲ 47.9km ↑740m 低温強風。一定ペースで走りきる。
8420m

31(月)

6.2km

18:30 吉田山-宮前家 6.2km ...>>詳細

18:30 吉田山-宮前家 6.2km ↑140m 疲労わりと軽い。ゆっくり。
8560m

合計

447.5km