<<前　2024年 03月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(金) 20.6km 17:00 鴨川京川橋 20.6km↑3...>>詳細
17:00 鴨川京川橋 20.6km↑30m 88'09 4'17/km 前半追い風でペース上がる。だるいが体動く。右臀部座骨神経痛やや。
30m
17:00 鴨川京川橋 20.6km↑30m 88'09 4'17/km 前半追い風でペース上がる。だるいが体動く。右臀部座骨神経痛やや。
30m
2(土)
3(日)
4(月)
5(火)
6(水) 12.7km 16:00 南禅寺-大文字山-中尾の滝-...>>詳細
16:00 南禅寺-大文字山-中尾の滝-大山出城跡-吉田山 12.7km ↑670m 1時間35分 セグメントTT2箇所。体動くが苦しい。
700m
16:00 南禅寺-大文字山-中尾の滝-大山出城跡-吉田山 12.7km ↑670m 1時間35分 セグメントTT2箇所。体動くが苦しい。
700m
7(木) 16.6km 17:30 上賀茂橋-馬頭観音峠-宝ヶ池...>>詳細
17:30 上賀茂橋-馬頭観音峠-宝ヶ池-高野川 16.6km ↑100m 81'43 4'55/km 筋肉痛あるが体動く。好調感。
800m
17:30 上賀茂橋-馬頭観音峠-宝ヶ池-高野川 16.6km ↑100m 81'43 4'55/km 筋肉痛あるが体動く。好調感。
800m
8(金)
9(土) 15km 11:30 小実平-登波離橋-八代峠 1...>>詳細
11:30 小実平-登波離橋-八代峠 15.0km ↑510m 1時間19分 セグメントTT2ヶ所。雪舞い極寒。体動く。呼吸追い込む。
1310m
11:30 小実平-登波離橋-八代峠 15.0km ↑510m 1時間19分 セグメントTT2ヶ所。雪舞い極寒。体動く。呼吸追い込む。
1310m
10(日) 36.5km 10:00 5時間ロゲ 4時間56分 3...>>詳細
10:00 5時間ロゲ 4時間56分 36.5km+2.6km(船）↑540m 風強いが好天。気持ちよく余裕持って走る。
1850m
10:00 5時間ロゲ 4時間56分 36.5km+2.6km(船）↑540m 風強いが好天。気持ちよく余裕持って走る。
1850m
11(月)
12(火) 16.2km 18:00 賀茂川高橋 16.2km ↑...>>詳細
18:00 賀茂川高橋 16.2km ↑70m 80'29 4'58/km 疲労抜けた感じ。楽なペース。
1920m
18:00 賀茂川高橋 16.2km ↑70m 80'29 4'58/km 疲労抜けた感じ。楽なペース。
1920m
13(水)
14(木) 20.2km 19:00 浅間温泉-美鈴湖直登道途中-...>>詳細
19:00 浅間温泉-美鈴湖直登道途中-浅間温泉-美鈴湖北回り道-美鈴湖-小寺尾-浅間峠-浅間温泉
20.2km ↑650m 2時間15分 6分/km 寒い。積雪で直登道通れず。最後の下りで左ふくらはぎの奥に違和感。
2570m
19:00 浅間温泉-美鈴湖直登道途中-浅間温泉-美鈴湖北回り道-美鈴湖-小寺尾-浅間峠-浅間温泉
20.2km ↑650m 2時間15分 6分/km 寒い。積雪で直登道通れず。最後の下りで左ふくらはぎの奥に違和感。
2570m
15(金)
16(土) 5.4km 15:30 日岐 5.4km ↑60m ...>>詳細
15:30 日岐 5.4km ↑60m 30'20、5分半-6分/km 左ふくらはぎ奥の違和感強くなり止める。
2630m
15:30 日岐 5.4km ↑60m 30'20、5分半-6分/km 左ふくらはぎ奥の違和感強くなり止める。
2630m
17(日)
18(月)
19(火) 6.9km 16:30 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
16:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 39'02 5'39/km 左ふくらはぎ奥の違和感あるが、痛みにはならず。
2650m
16:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 39'02 5'39/km 左ふくらはぎ奥の違和感あるが、痛みにはならず。
2650m
20(水)
21(木) 7.7km 17:30 賀茂川出雲路橋5.5km ↑...>>詳細
17:30 賀茂川出雲路橋5.5km ↑20m 29'02 キロ5'17 左ふくらはぎ違和感続く。体は軽い。
18:30 1.0km ↑10m 百万遍
20:30 1.2km
2680m
17:30 賀茂川出雲路橋5.5km ↑20m 29'02 キロ5'17 左ふくらはぎ違和感続く。体は軽い。
18:30 1.0km ↑10m 百万遍
20:30 1.2km
2680m
22(金)
23(土) 15.4km 6:00 トレラン110km 15.4k...>>詳細
6:00 トレラン110km 15.4kmで棄権。↑750m。小雨。朝から胃腸に異常。スタート前に嘔吐。
左ふくらはぎ走れるが違和感続く。
3430m
6:00 トレラン110km 15.4kmで棄権。↑750m。小雨。朝から胃腸に異常。スタート前に嘔吐。
左ふくらはぎ走れるが違和感続く。
3430m
24(日) 1.3km 5:00 ホテル-ひろしまゲートパーク ...>>詳細
5:00 ホテル-ひろしまゲートパーク 1.3km
5:00 ホテル-ひろしまゲートパーク 1.3km
25(月)
26(火)
27(水) 6.9km 17:30 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
17:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 39'02 5'34/km 走る前の感触がよく、速めに入るが、3kmで左ふくらはぎ痛みだす。
3450m
17:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 39'02 5'34/km 走る前の感触がよく、速めに入るが、3kmで左ふくらはぎ痛みだす。
3450m
28(木)
29(金) 5.8km 18:00 賀茂川出雲路橋（寄り道）5....>>詳細
18:00 賀茂川出雲路橋（寄り道）5.8km ↑20m 6'15/km ゆっくり臆病に。3kmで違和感強まる。最後まで痛まず。
3470m
18:00 賀茂川出雲路橋（寄り道）5.8km ↑20m 6'15/km ゆっくり臆病に。3kmで違和感強まる。最後まで痛まず。
3470m
30(土) 9.4km 17:30 賀茂川上賀茂橋 9.4km↑...>>詳細
17:30 賀茂川上賀茂橋 9.4km↑40m 53'16 5'40/km 暖かい。ゆっくり。左ふくらはぎ5kmで違和感始まる。痛まず。
3510m
17:30 賀茂川上賀茂橋 9.4km↑40m 53'16 5'40/km 暖かい。ゆっくり。左ふくらはぎ5kmで違和感始まる。痛まず。
3510m
31(日)
合計196.6km