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日付距離メモ・備考
1(水) 10.6km 17:30 賀茂川御園橋 10.6km↑...>>詳細
17:30 賀茂川御園橋 10.6km↑40m 61'36 5'49/km 疲労感大きい。
40m
17:30 賀茂川御園橋 10.6km↑40m 61'36 5'49/km 疲労感大きい。
40m
2(木)
3(金) 13.1km 17:30 賀茂川通学橋 13.1km ...>>詳細
17:30 賀茂川通学橋 13.1km ↑50m 67'08 5'07/km 走り始めだるい。疲労感残る。右臀部座骨神経痛やや。
90m
17:30 賀茂川通学橋 13.1km ↑50m 67'08 5'07/km 走り始めだるい。疲労感残る。右臀部座骨神経痛やや。
90m
4(土)
5(日) 53.3km 9:30 6時間ロゲイニング、53.0k...>>詳細
9:30 6時間ロゲイニング、53.0km ↑1590m、5時間55分。up0.3km。曇り途中小雨。
ランは腹八分だが最後に疲弊。
1680m
9:30 6時間ロゲイニング、53.0km ↑1590m、5時間55分。up0.3km。曇り途中小雨。
ランは腹八分だが最後に疲弊。
1680m
6(月)
7(火) 4.4km 18:00 K練習会 4.4km ↑20...>>詳細
18:00 K練習会 4.4km ↑20m 賀茂川 疲労あり。
1700m
18:00 K練習会 4.4km ↑20m 賀茂川 疲労あり。
1700m
8(水)
9(木)
10(金) 16.9km 16:00 南禅寺-思案処-鏡山-山科駅...>>詳細
16:00 南禅寺-思案処-鏡山-山科駅-諸羽山-雨社-大文字山-霊鑑寺 16.9km ↑1010m 2時間9分
セグメントTT。疲労感抜けてすいすい登れる。全体にハイペース。
2710m
16:00 南禅寺-思案処-鏡山-山科駅-諸羽山-雨社-大文字山-霊鑑寺 16.9km ↑1010m 2時間9分
セグメントTT。疲労感抜けてすいすい登れる。全体にハイペース。
2710m
11(土)
12(日) 15.6km 18:30 北野天満宮-金閣寺-原谷-御...>>詳細
18:30 北野天満宮-金閣寺-原谷-御室 15.6km ↑190m 84'27 5'25/km 疲労やや残る。
2900m
18:30 北野天満宮-金閣寺-原谷-御室 15.6km ↑190m 84'27 5'25/km 疲労やや残る。
2900m
13(月) 14.7km 17:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
17:00 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計30'45、7.9km 3'53 (3'40-4'12)/km up2.7km、down4.1km、↑60m。
西風強く寒い。疲労残る感じ出体重いが、だんだんペース上がる。呼吸楽。右座骨神経痛やや。
2960m
17:00 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計30'45、7.9km 3'53 (3'40-4'12)/km up2.7km、down4.1km、↑60m。
西風強く寒い。疲労残る感じ出体重いが、だんだんペース上がる。呼吸楽。右座骨神経痛やや。
2960m
14(火) 9.8km 17:30 吉田山-大山出城-A17-霊...>>詳細
17:30 吉田山-大山出城-A17-霊鑑寺 9.8km ↑560m 1時間24分 疲労感強い。ゆっくり。座骨神経痛強まる。
3520m
17:30 吉田山-大山出城-A17-霊鑑寺 9.8km ↑560m 1時間24分 疲労感強い。ゆっくり。座骨神経痛強まる。
3520m
15(水) 13.9km 17:30 吉田山-茶山-芸大横-波切不...>>詳細
17:30 吉田山-茶山-芸大横-波切不動尊-狸谷山不動院-曼殊院-白鳥山-吉田山 13.9km ↑710m 1時間57分
疲労感ありゆっくり。
4230m
17:30 吉田山-茶山-芸大横-波切不動尊-狸谷山不動院-曼殊院-白鳥山-吉田山 13.9km ↑710m 1時間57分
疲労感ありゆっくり。
4230m
16(木)
17(金) 34.1km 12:00 貴船山-魚谷山-桟敷ヶ岳-岩...>>詳細
12:00 貴船山-魚谷山-桟敷ヶ岳-岩谷山-雲ヶ畑 34.1km ↑2010m 6時間01分 疲労感あり体重い。
ゆっくり心掛けるが意外に速い。桟敷までに疲労。道間違え持越峠に着けず。
6240m
12:00 貴船山-魚谷山-桟敷ヶ岳-岩谷山-雲ヶ畑 34.1km ↑2010m 6時間01分 疲労感あり体重い。
ゆっくり心掛けるが意外に速い。桟敷までに疲労。道間違え持越峠に着けず。
6240m
18(土)
19(日) 11.6km 10:00 出雲路橋4.95km ↑20...>>詳細
10:00 出雲路橋4.95km ↑20m 18'20 3'44/km up2.3km+0.6km（↑20m） down1.4km（↑10m）+2.3km 弱い南風。涼しく走りやすい。
疲労残りだるいが、体動く。
6290m
10:00 出雲路橋4.95km ↑20m 18'20 3'44/km up2.3km+0.6km（↑20m） down1.4km（↑10m）+2.3km 弱い南風。涼しく走りやすい。
疲労残りだるいが、体動く。
6290m
20(月)
21(火) 19.2km 11:00 10kmロードレース 36分...>>詳細
11:00 10kmロードレース 36分 up烏丸駅1.3km、5.2km、down2.7km （↑30m）曇り涼しく走りやすい。
疲労感あり予定ペース維持できない。ラストスパート効かない。
6320m
11:00 10kmロードレース 36分 up烏丸駅1.3km、5.2km、down2.7km （↑30m）曇り涼しく走りやすい。
疲労感あり予定ペース維持できない。ラストスパート効かない。
6320m
22(水)
23(木) 7.1km 18:00 高野川北泉橋 7.1km ↑...>>詳細
18:00 高野川北泉橋 7.1km ↑30m 38'41 5'27/km 筋肉痛で体重い。体感のわりに体は動く。
6350m
18:00 高野川北泉橋 7.1km ↑30m 38'41 5'27/km 筋肉痛で体重い。体感のわりに体は動く。
6350m
24(金) 9.1km 15:00 霊鑑寺-四つ辻-大文字山-大...>>詳細
15:00 霊鑑寺-四つ辻-大文字山-大の字-霊鑑寺 9.1km ↑490m 1時間10分 だるさ強い。体は動く。
6840m
15:00 霊鑑寺-四つ辻-大文字山-大の字-霊鑑寺 9.1km ↑490m 1時間10分 だるさ強い。体は動く。
6840m
25(土)
26(日) 39km 10:00 5時間ロゲ 39.0km ↑...>>詳細
10:00 5時間ロゲ 39.0km ↑1080m 雨。スマホ操作に苦戦。右臀部座骨神経痛。
7920m
10:00 5時間ロゲ 39.0km ↑1080m 雨。スマホ操作に苦戦。右臀部座骨神経痛。
7920m
27(月)
28(火) 8.5km 18:00 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
18:00 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 45'09 5'19/km 体重い。右座骨神経痛。
7950m
18:00 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 45'09 5'19/km 体重い。右座骨神経痛。
7950m
29(水)
30(木)
31(金) 10km 16:00 霊鑑寺-四つ辻-若王子別れ-...>>詳細
16:00 霊鑑寺-四つ辻-若王子別れ-北側下り-若王子 10.0km ↑500m 1時間13分 疲労抜け体軽い。
セグメントTT好タイム。
8450m
16:00 霊鑑寺-四つ辻-若王子別れ-北側下り-若王子 10.0km ↑500m 1時間13分 疲労抜け体軽い。
セグメントTT好タイム。
8450m
合計290.9km