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日付距離メモ・備考
1(火)
2(水) 13.1km 17:30 賀茂川通学橋 13.1km ...>>詳細
17:30 賀茂川通学橋 13.1km ↑50m 73'08 5'35/km 筋肉痛大腿部残る。木の根で転倒。7日から痛みだす。
50m
17:30 賀茂川通学橋 13.1km ↑50m 73'08 5'35/km 筋肉痛大腿部残る。木の根で転倒。7日から痛みだす。
50m
3(木) 13.2km 17:30 霊鑑寺-千人塚-出逢坂-熊山...>>詳細
17:30 霊鑑寺-千人塚-出逢坂-熊山-観音坂-天の原-山頂東-霊鑑寺 13.2km ↑760m 1時間53分
筋肉痛やや残るが途中で気にならなくなる。ゆっくり。
810m
17:30 霊鑑寺-千人塚-出逢坂-熊山-観音坂-天の原-山頂東-霊鑑寺 13.2km ↑760m 1時間53分
筋肉痛やや残るが途中で気にならなくなる。ゆっくり。
810m
4(金)
5(土) 21.4km 8:30 烏丸半島4.27kmX5 21...>>詳細
8:30 烏丸半島4.27kmX5 21.35km ↑0m 1時間29分26 4'11/km 15kmまでペーサー そこから3'55/km
体よく動く。
810m
8:30 烏丸半島4.27kmX5 21.35km ↑0m 1時間29分26 4'11/km 15kmまでペーサー そこから3'55/km
体よく動く。
810m
6(日) 12.6km 10:00 荒神橋-将軍塚 4.0km ...>>詳細
10:00 荒神橋-将軍塚 4.0km ↑200m オリエンテーリングMA 4.4km（+0.2km）↑310m 将軍塚-荒神橋 4.0km ↑20m
65分。出だしからミス多い。
1340m
10:00 荒神橋-将軍塚 4.0km ↑200m オリエンテーリングMA 4.4km（+0.2km）↑310m 将軍塚-荒神橋 4.0km ↑20m
65分。出だしからミス多い。
1340m
7(月)
8(火) 5.5km 18:30 賀茂川出雲路橋5.5km ↑...>>詳細
18:30 賀茂川出雲路橋5.5km ↑20m 30'52 5'37/km 右胸痛む。ゆっくり。
1360m
18:30 賀茂川出雲路橋5.5km ↑20m 30'52 5'37/km 右胸痛む。ゆっくり。
1360m
9(水)
10(木)
11(金)
12(土)
13(日) 8.8km 21:00 二条城4周 8.8km ↑1...>>詳細
21:00 二条城4周 8.8km ↑10m ほぼ5'10/km 体軽い。肋骨違和感薄い。
1370m
21:00 二条城4周 8.8km ↑10m ほぼ5'10/km 体軽い。肋骨違和感薄い。
1370m
14(月) 18.7km 18:00 鴨川鳥羽大橋 18.7km ...>>詳細
18:00 鴨川鳥羽大橋 18.7km ↑30m 90'43 4'51/km 体軽い。ペース抑える。右肺、呼吸時やや違和感。
右膝内側軽い違和感。
1400m
18:00 鴨川鳥羽大橋 18.7km ↑30m 90'43 4'51/km 体軽い。ペース抑える。右肺、呼吸時やや違和感。
右膝内側軽い違和感。
1400m
15(火)
16(水) 24.2km 16:00 若王子-思案処-安祥寺林道3...>>詳細
16:00 若王子-思案処-安祥寺林道3周ペース走-若王子別れ-若王子 24.2km ↑1130m ペース走62'47 5'18/km
4周の予定が1周目で潰れる。右肺は気にならない。右膝内側軽い違和感。
2530m
16:00 若王子-思案処-安祥寺林道3周ペース走-若王子別れ-若王子 24.2km ↑1130m ペース走62'47 5'18/km
4周の予定が1周目で潰れる。右肺は気にならない。右膝内側軽い違和感。
2530m
17(木)
18(金) 9.8km 12:30 鴨川東福寺先 9.8km ↑...>>詳細
12:30 鴨川東福寺先 9.8km ↑20m 48'33 4'57/km 雨。大腿前部、筋肉痛残る。右膝の違和感はなし。
2550m
12:30 鴨川東福寺先 9.8km ↑20m 48'33 4'57/km 雨。大腿前部、筋肉痛残る。右膝の違和感はなし。
2550m
19(土)
20(日) 50.9km 9:30 ロゲイニング6時間 50.4k...>>詳細
9:30 ロゲイニング6時間 50.4km ↑1400m 6'49/km up0.5km ↑10m スタート直後に右ふくらはぎ違和感。トレイルは慎重に。
ロードの走りにはさほど影響せず。ラスト2時間疲労感大。右肺気にならず。右膝違和感ごくわずか。
3960m
9:30 ロゲイニング6時間 50.4km ↑1400m 6'49/km up0.5km ↑10m スタート直後に右ふくらはぎ違和感。トレイルは慎重に。
ロードの走りにはさほど影響せず。ラスト2時間疲労感大。右肺気にならず。右膝違和感ごくわずか。
3960m
21(月)
22(火) 5.5km 17:00 賀茂川出雲路橋5.5km ↑...>>詳細
17:00 賀茂川出雲路橋5.5km ↑20m 30'46 5'36/km 大腿前部など筋肉痛残る。ゆっくり。右膝違和感なし。
右胸はくしゃみしても大丈夫。
3980m
17:00 賀茂川出雲路橋5.5km ↑20m 30'46 5'36/km 大腿前部など筋肉痛残る。ゆっくり。右膝違和感なし。
右胸はくしゃみしても大丈夫。
3980m
23(水) 8.5km 17:30 高野川北泉橋-賀茂川北大路橋...>>詳細
17:30 高野川北泉橋-賀茂川北大路橋 8.5km ↑30m 44'55 5'17/km 右ふくらはぎ軽い違和感続く。体軽くなる。
4010m
17:30 高野川北泉橋-賀茂川北大路橋 8.5km ↑30m 44'55 5'17/km 右ふくらはぎ軽い違和感続く。体軽くなる。
4010m
24(木) 10.3km 19:00 霊鑑寺-大文字-出逢坂-中尾...>>詳細
19:00 霊鑑寺-大文字-出逢坂-中尾城址-吉田山 10.3km ↑560m 1時間28分
ゆっくり。右ふくらはぎ違和感続く。
4570m
19:00 霊鑑寺-大文字-出逢坂-中尾城址-吉田山 10.3km ↑560m 1時間28分
ゆっくり。右ふくらはぎ違和感続く。
4570m
25(金)
26(土) 30.8km 9:00 トレラン「25km」29.8k...>>詳細
9:00 トレラン「25km」29.8km ↑1750m（うち80mロスト分） 3時間15分 up1.0km駅。コースロスト2km10分
小雨から雨。後半ぬかるみで2度転ぶ。右ふくらはぎ違和感続く。
6320m
9:00 トレラン「25km」29.8km ↑1750m（うち80mロスト分） 3時間15分 up1.0km駅。コースロスト2km10分
小雨から雨。後半ぬかるみで2度転ぶ。右ふくらはぎ違和感続く。
6320m
27(日) 42.7km 10:00 大津駅-音羽山-千頭岳-岩間...>>詳細
10:00 大津駅-音羽山-千頭岳-岩間山-袴腰山-立木観音往復 42.7km ↑2950m 6時間42分 疲労あるが前半はそこそこ走れる。
復路のファミマあとで気分悪い。給水給食しすぎ？その後千頭への登り以降登りの脚は終わる。右ふくらはぎ違和感続く。
9270m
10:00 大津駅-音羽山-千頭岳-岩間山-袴腰山-立木観音往復 42.7km ↑2950m 6時間42分 疲労あるが前半はそこそこ走れる。
復路のファミマあとで気分悪い。給水給食しすぎ？その後千頭への登り以降登りの脚は終わる。右ふくらはぎ違和感続く。
9270m
28(月)
29(火)
30(水) 8.5km 18:00 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
18:00 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 47'27 5'31/km 暖かい。だるいが疲労感だいぶ抜ける。右ふくらはぎの違和感薄れる。
9300m
18:00 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 47'27 5'31/km 暖かい。だるいが疲労感だいぶ抜ける。右ふくらはぎの違和感薄れる。
9300m
31(木) 19.8km 18:00 鴨川京川橋（左岸→右岸）19...>>詳細
18:00 鴨川京川橋（左岸→右岸）19.8km ↑30m 92'09 4'39/km 体軽い。行き追い風でペース早まる。
ふくらはぎ違和感ほぼなし。胸焼け。
9330m
18:00 鴨川京川橋（左岸→右岸）19.8km ↑30m 92'09 4'39/km 体軽い。行き追い風でペース早まる。
ふくらはぎ違和感ほぼなし。胸焼け。
9330m
合計304.3km