16kmジム練習(ペース走)。
ジム練習(ペース走)。
14.3kmジム練習(ペース走＋筋トレ)。
ジム練習(ペース走＋筋トレ)。
40.7kmかすみがうらマラソンコースLSD：走行時間4時間31分、AV6分39秒/km
かすみがうらマラソンコースLSD：走行時間4時間31分、AV6分39秒/km
10kmジム練習(400mインターバル：15.1km/h×4本＋流し) 。
ジム練習(400mインターバル：15.1km/h×4本＋流し) 。
19kmジム練習(ペース走)。
ジム練習(ペース走)。
22km雨のため、ジム練習(ペース走)。
雨のため、ジム練習(ペース走)。
11kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
11kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
41kmかすみがうらマラソンコースLSD：走行時間4時間15分。
かすみがうらマラソンコースLSD：走行時間4時間15分。
7kmジム練習(400mインターバル×5本：16km/h＋流し)。
ジム練習(400mインターバル×5本：16km/h＋流し)。
42.2km第３回古河はなももマラソン(かすみがうらマラソンの調整ラン)：3時間16分39秒(中間点までガチで25kmからペースを落とす)。
第３回古河はなももマラソン(かすみがうらマラソンの調整ラン)：3時間16分39秒(中間点までガチで25kmからペースを落とす)。
16kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
11km草加市内jog。
草加市内jog。
13kmジム練習(ペース走)。
ジム練習(ペース走)。
27km湯楽の里～リンリンロード～小町の里往復。
湯楽の里～リンリンロード～小町の里往復。
38kmJAC朝練。
JAC朝練。
6.8kmジム練習(400mインターバル×5本、1000m1本＋流し、筋トレ)。
ジム練習(400mインターバル×5本、1000m1本＋流し、筋トレ)。
12kmジム練習(ペース走)。
ジム練習(ペース走)。
12kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
10kmジム練習(jog：佐倉朝日健康マラソン練習打ち上げ、調子は悪くない。)。
ジム練習(jog：佐倉朝日健康マラソン練習打ち上げ、調子は悪くない。)。
42.2km第３４回佐倉朝日健康マラソン：3時間26分(ハーフキロ5分、残りのハーフを上げ。)。
第３４回佐倉朝日健康マラソン：3時間26分(ハーフキロ5分、残りのハーフを上げ。)。
5.8kmジム練習(ほぐしjog)。
ジム練習(ほぐしjog)。