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日付距離メモ・備考
1(月)
2(火)
3(水)
4(木) 8km トレミ6 インターバル2
トレミ6 インターバル2
トレミ6 インターバル2
5(金)
6(土)
7(日)
8(月) 2km トレミ
トレミ
トレミ
9(火)
10(水)
11(木)
12(金)
13(土) 14km 北上 ミナミ石油
北上 ミナミ石油
北上 ミナミ石油
14(日)
15(月)
16(火) 5km トレミ
トレミ
トレミ
17(水) 2km トレミ
トレミ
トレミ
18(木) 5km トレミ
トレミ
トレミ
19(金)
20(土) 2km トレミ 
トレミ 
トレミ 
21(日)
22(月)
23(火) 12km 南下
南下
南下
24(水) 11km 新道 下手稲
新道 下手稲
新道 下手稲
25(木) 12km 北上 横新道
北上 横新道
北上 横新道
26(金)
27(土) 7km 真駒内公園ラン
真駒内公園ラン
真駒内公園ラン
28(日)
29(月)
30(火)
31(水)
合計80km