15kmAP戻りのピーゴロ。90分。
AP戻りのピーゴロ。90分。
10km出勤前RUN。ピーゴロ。体が重い。
出勤前RUN。ピーゴロ。体が重い。
17kmAP→三和→牧中コース。ビルドアップ気味に。90分。
AP→三和→牧中コース。ビルドアップ気味に。90分。
8km出勤前RUN。気持ち良かった。
出勤前RUN。気持ち良かった。
20kmくもり、気温17℃北の風8メートル。いつものコース。後半5分弱ペース。右踵に違和感。
くもり、気温17℃北の風8メートル。いつものコース。後半5分弱ペース。右踵に違和感。
17kmくもり、22℃。AP→三和→牧中。散髪におくれそうだったので、後半スピードアップ(笑)
くもり、22℃。AP→三和→牧中。散髪におくれそうだったので、後半スピードアップ(笑)
10kmニューシューズ！出勤前RUN。暑かった、からだ重かった～ 轟橋往復。
右踵が少し痛む。
右踵が少し痛む。
ニューシューズ！出勤前RUN。暑かった、からだ重かった～ 轟橋往復。
右踵が少し痛む。
右踵が少し痛む。
10kmスローJOG。ピーゴロ。
スローJOG。ピーゴロ。
8km出勤前RUN。スローJOG。
出勤前RUN。スローJOG。
10kmリレーマラソン。
リレーマラソン。
10kmビルドアップ気味に。ピーゴロ。暑かった。
ビルドアップ気味に。ピーゴロ。暑かった。