| <<前 2014年 03月 次>> | メモ・備考 全表示 |
| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(土) | |||
| 2(日) | |||
| 3(月) | |||
| 4(火) | |||
| 5(水) |  8km |
スローRUN。右膝曲げると痛い。（しゃが...>>詳細 | |
スローRUN。右膝曲げると痛い。（しゃがむと痛い）ランニング中は痛くない。 スローRUN。右膝曲げると痛い。（しゃがむと痛い）ランニング中は痛くない。 | |||
| 6(木) | |||
| 7(金) | 8km |
出勤前RUN。ラスト1キロ、4分台まで上...>>詳細 | |
出勤前RUN。ラスト1キロ、4分台まで上げてみた。やっぱり、曲げると右膝イマイチ。 出勤前RUN。ラスト1キロ、4分台まで上げてみた。やっぱり、曲げると右膝イマイチ。 | |||
| 8(土) | |||
| 9(日) | |||
| 10(月) | 10km |
ビルドアップ。7分15秒から4分30秒ま...>>詳細 | |
ビルドアップ。7分15秒から4分30秒まで。右膝、走ってるときは大丈夫。翌日痛い。 ビルドアップ。7分15秒から4分30秒まで。右膝、走ってるときは大丈夫。翌日痛い。 | |||
| 11(火) | |||
| 12(水) | |||
| 13(木) | |||
| 14(金) | |||
| 15(土) | 3km |
組合の駅伝で1000ｍ。でも、右膝痛い。...>>詳細 | |
組合の駅伝で1000ｍ。でも、右膝痛い。 組合の駅伝で1000ｍ。でも、右膝痛い。 | |||
| 16(日) | |||
| 17(月) | |||
| 18(火) | |||
| 19(水) | |||
| 20(木) | |||
| 21(金) | |||
| 22(土) | |||
| 23(日) | |||
| 24(月) | |||
| 25(火) | |||
| 26(水) | |||
| 27(木) | |||
| 28(金) | |||
| 29(土) | |||
| 30(日) | |||
| 31(月) | |||
| 合計 | 29km | ||