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日付距離メモ・備考
1(木)
2(金) 20km
3(土) 10km
4(日)
5(月) 15km
6(火)
7(水)
8(木) 10km
9(金)
10(土) 7km 出勤前のジョギング。ゆっくり。
出勤前のジョギング。ゆっくり。
出勤前のジョギング。ゆっくり。
11(日)
12(月) 10km 730のコース。ビルトアップで50分ジャ...>>詳細
730のコース。ビルトアップで50分ジャスト。ラスト1.5キロは全力。
730のコース。ビルトアップで50分ジャスト。ラスト1.5キロは全力。
13(火) 10km 白保コースジョグ。
白保コースジョグ。
白保コースジョグ。
14(水)
15(木) 10km 久々、ピーゴロの坂コース。
久々、ピーゴロの坂コース。
久々、ピーゴロの坂コース。
16(金)
17(土) 10km 730のコース。ビルドアップできず、54...>>詳細
730のコース。ビルドアップできず、54分。体が重かった。
730のコース。ビルドアップできず、54分。体が重かった。
18(日)
19(月)
20(火) 20km 川原小学校コース。５分３８秒ペース。
川原小学校コース。５分３８秒ペース。
川原小学校コース。５分３８秒ペース。
21(水)
22(木) 10km 白保コースジョグ。めっちゃ体がだるかった...>>詳細
白保コースジョグ。めっちゃ体がだるかった。60分。
白保コースジョグ。めっちゃ体がだるかった。60分。
23(金)
24(土) 10km 白保コースジョグ。右足の踵と膝に少し違和...>>詳細
白保コースジョグ。右足の踵と膝に少し違和感。50分。
白保コースジョグ。右足の踵と膝に少し違和感。50分。
25(日)
26(月)
27(火) 風邪でダウン。しばらく走れそうにない・・...>>詳細
風邪でダウン。しばらく走れそうにない・・・
風邪でダウン。しばらく走れそうにない・・・
28(水)
29(木)
30(金)
31(土)
合計142km