ランニングWEB日記

日付

距離

メモ・備考

1(日)

スキー旅行(上越)

2(月)

3(火)

12.5km

ジム70分走　まあまあの走り、でもこ...>>詳細

ジム70分走　
まあまあの走り、でもこれ以上強く走るのを躊躇してしまう。
荒川では故障せずに完走できれば御の字か。

4(水)

5(木)

6(金)

13km

ジム70分走　今日はラスト1.5km...>>詳細

ジム70分走　
今日はラスト1.5kmをキロ4’30”で走れた。
違和感は相変わらずだが場所が移動してるような気がする。

7(土)

8(日)

9(月)

12km

JOG 1:06'06&quo...>>詳細

JOG 1:06'06"
雨のため途中で終了。
CW-Xプロウエストを着用してのテスト走行。
予定より距離が短かかったが、思ったより意外といけるかも。

10(火)

11(水)

12(木)

5km

ジム30分走脚の衝撃を少しでも和らげ...>>詳細

ジム30分走
脚の衝撃を少しでも和らげるために底厚シューズを試し走行。
状態はあまり変わらないが準備は整えたので、行けるとこまでいってだめなら勇気ある撤退も。

13(金)

14(土)

15(日)

42.2km

荒川市民マラソン 3時間58分14秒完...>>詳細

荒川市民マラソン 3時間58分14秒完走。
10K-56'03"/20K-55'18"/30K-56'29"/40K-57'50"/G-12'32"
今までもっとも走りきれる自信のないフルマラソンだったが、終わってみればサブ4でいけるとは...
いつでもリタイアの予定だったが、結果的にゆっくり目のイーブンペースでいけたのがよかったかも。
右脚も堪えられないほどの痛みはでないでくれた。

16(月)

17(火)

18(水)

卒園式

19(木)

7.2km

ジム50分走荒川で右脚を気にして走っ...>>詳細

ジム50分走
荒川で右脚を気にして走ったせいか、3kmぐらいで左膝が痛くなった。

20(金)

ﾎﾟﾙﾉLIVE!!

21(土)

9km

ジム1時間走

22(日)

23(月)

12km

JOG 1:08'31&quo...>>詳細

JOG 1:08'31"

24(火)

25(水)

26(木)

12.1km

ジム65分走

27(金)

ぴょろさん、ありがとう。 43歳。どこ...>>詳細

ぴょろさん、ありがとう。
43歳。どこから見ても完全無欠のおっさんかぁ~

28(土)

1.5km

人間ドック　　　　前日コース試走1....>>詳細

人間ドック　　　　
前日コース試走1.5km

29(日)

13.5km

草加ふささらマラソン(親子1.5km)　...>>詳細

草加ふささらマラソン(親子1.5km)　10分32秒。6歳の娘がんばって歩かず完走しました。
ゲストランナーの高橋尚子の写真とりまくりです。
走りたりず夜12km(1:05'11")

30(月)

31(火)

12km

ジム65分走（インターバル6'...>>詳細

ジム65分走（インターバル6'00"-4'45"）

合計

152km

日付	距離	メモ・備考
1(日)		スキー旅行(上越)
	スキー旅行(上越) スキー旅行(上越)
2(月)

3(火)	12.5km	ジム70分走　まあまあの走り、でもこ...>>詳細
	ジム70分走　まあまあの走り、でもこれ以上強く走るのを躊躇してしまう。荒川では故障せずに完走できれば御の字か。ジム70分走　まあまあの走り、でもこれ以上強く走るのを躊躇してしまう。荒川では故障せずに完走できれば御の字か。
4(水)

5(木)

6(金)	13km	ジム70分走　今日はラスト1.5km...>>詳細
	ジム70分走　今日はラスト1.5kmをキロ4’30”で走れた。違和感は相変わらずだが場所が移動してるような気がする。ジム70分走　今日はラスト1.5kmをキロ4’30”で走れた。違和感は相変わらずだが場所が移動してるような気がする。
7(土)

8(日)

9(月)	12km	JOG 1:06'06&quo...>>詳細
	JOG 1:06'06" 雨のため途中で終了。 CW-Xプロウエストを着用してのテスト走行。予定より距離が短かかったが、思ったより意外といけるかも。 JOG 1:06'06" 雨のため途中で終了。 CW-Xプロウエストを着用してのテスト走行。予定より距離が短かかったが、思ったより意外といけるかも。
10(火)

11(水)

12(木)	5km	ジム30分走脚の衝撃を少しでも和らげ...>>詳細
	ジム30分走脚の衝撃を少しでも和らげるために底厚シューズを試し走行。状態はあまり変わらないが準備は整えたので、行けるとこまでいってだめなら勇気ある撤退も。ジム30分走脚の衝撃を少しでも和らげるために底厚シューズを試し走行。状態はあまり変わらないが準備は整えたので、行けるとこまでいってだめなら勇気ある撤退も。
13(金)

14(土)

15(日)	42.2km	荒川市民マラソン 3時間58分14秒完...>>詳細
	荒川市民マラソン 3時間58分14秒完走。 10K-56'03"/20K-55'18"/30K-56'29"/40K-57'50"/G-12'32" 今までもっとも走りきれる自信のないフルマラソンだったが、終わってみればサブ4でいけるとは... いつでもリタイアの予定だったが、結果的にゆっくり目のイーブンペースでいけたのがよかったかも。右脚も堪えられないほどの痛みはでないでくれた。荒川市民マラソン 3時間58分14秒完走。 10K-56'03"/20K-55'18"/30K-56'29"/40K-57'50"/G-12'32" 今までもっとも走りきれる自信のないフルマラソンだったが、終わってみればサブ4でいけるとは... いつでもリタイアの予定だったが、結果的にゆっくり目のイーブンペースでいけたのがよかったかも。右脚も堪えられないほどの痛みはでないでくれた。
16(月)

17(火)

18(水)		卒園式
	卒園式卒園式
19(木)	7.2km	ジム50分走荒川で右脚を気にして走っ...>>詳細
	ジム50分走荒川で右脚を気にして走ったせいか、3kmぐらいで左膝が痛くなった。ジム50分走荒川で右脚を気にして走ったせいか、3kmぐらいで左膝が痛くなった。
20(金)		ﾎﾟﾙﾉLIVE!!
	ﾎﾟﾙﾉLIVE!! ﾎﾟﾙﾉLIVE!!
21(土)	9km	ジム1時間走
	ジム1時間走ジム1時間走
22(日)

23(月)	12km	JOG 1:08'31&quo...>>詳細
	JOG 1:08'31" JOG 1:08'31"
24(火)

25(水)

26(木)	12.1km	ジム65分走
	ジム65分走ジム65分走
27(金)		ぴょろさん、ありがとう。 43歳。どこ...>>詳細
	ぴょろさん、ありがとう。 43歳。どこから見ても完全無欠のおっさんかぁ~ ぴょろさん、ありがとう。 43歳。どこから見ても完全無欠のおっさんかぁ~
28(土)	1.5km	人間ドック　　　　前日コース試走1....>>詳細
	人間ドック　　　　前日コース試走1.5km 人間ドック　　　　前日コース試走1.5km
29(日)	13.5km	草加ふささらマラソン(親子1.5km)　...>>詳細
	草加ふささらマラソン(親子1.5km)　10分32秒。6歳の娘がんばって歩かず完走しました。ゲストランナーの高橋尚子の写真とりまくりです。走りたりず夜12km(1:05'11") 草加ふささらマラソン(親子1.5km)　10分32秒。6歳の娘がんばって歩かず完走しました。ゲストランナーの高橋尚子の写真とりまくりです。走りたりず夜12km(1:05'11")
30(月)

31(火)	12km	ジム65分走（インターバル6'...>>詳細
	ジム65分走（インターバル6'00"-4'45"）ジム65分走（インターバル6'00"-4'45"）
合計	152km