10.2km 早朝ラン 8時前には出勤 6.02
早朝ラン 8時前には出勤 6.02
10.4km 夜 山田天 宝くじ 5.38
夜 山田天 宝くじ 5.38
6.2km 調整ラン 5.41
調整ラン 5.41
42.2km 静岡 3.25分 静岡前からずっと 右足の外側、走ると痛い（我慢できる痛み 押えるといた気持ち良い）短腓骨筋腱付着部炎（たんひこつきんけんふちゃくぶえん）か？
静岡 3.25分 静岡前からずっと 右足の外側、走ると痛い（我慢できる痛み 押えるといた気持ち良い）短腓骨筋腱付着部炎（たんひこつきんけんふちゃくぶえん）か？
10km 早朝 ホグシラン フォロワーさんか 6.26
早朝 ホグシラン フォロワーさんか 6.26
10.3km バーグハウス初 5.53
バーグハウス初 5.53
10.2km 筋肉痛なし なぜ？ 今日は以外と体が軽い 5.48
筋肉痛なし なぜ？ 今日は以外と体が軽い 5.48
21.6km 金駅往復 5.18
金駅往復 5.18
10.3km ﾎｳﾀﾞﾂ 途中雪で引き換えし 300ｍを二往復 5.55 午後移動 夜ウィメンズ打ち上げ
ﾎｳﾀﾞﾂ 途中雪で引き換えし 300ｍを二往復 5.55 午後移動 夜ウィメンズ打ち上げ
12.5km 東京出張 夜明けラン 以前住んでたマンションまだあった 24年前
東京出張 夜明けラン 以前住んでたマンションまだあった 24年前
15.1km 早朝 簡易BU 1000m×8 5.45 5.26 5.12 5.04 4.57 4.43 4.31 4.21 残JOG5.15
早朝 簡易BU 1000m×8 5.45 5.26 5.12 5.04 4.57 4.43 4.31 4.21 残JOG5.15
16.2km 内灘海岸 5.29
内灘海岸 5.29
31km 多度、恋姫山、多度 ６人
多度、恋姫山、多度 ６人
27.1km 東 一万歩 良いペース 5.31 ON試履き 静岡で筋肉痛なしなのにお山ちょっと行って筋肉痛・・
東 一万歩 良いペース 5.31 ON試履き 静岡で筋肉痛なしなのにお山ちょっと行って筋肉痛・・
22.2km 早朝 菜の花 パンジーが生える季節 ゆるゆる5.54ラン 2部練 夜ワラーチ 5.59
早朝 菜の花 パンジーが生える季節 ゆるゆる5.54ラン 2部練 夜ワラーチ 5.59
8km 5.37 名城ライトアップ 花はまだ
5.37 名城ライトアップ 花はまだ
80km 7.19 ボッチ11時間マラニック
7.19 ボッチ11時間マラニック
8km ビールをおいしく飲む夕方ラン 6.47
ビールをおいしく飲む夕方ラン 6.47
ふくらはぎ 浮腫み発見
ふくらはぎ 浮腫み発見
11.5km 早朝 日の出ラン 5.53 偶然SNSの方と合いおしゃべりラン 夜 接骨院 浮腫み マッサージ
早朝 日の出ラン 5.53 偶然SNSの方と合いおしゃべりラン 夜 接骨院 浮腫み マッサージ
出張
出張
15km 夜明け前 矢田 5.41
夜明け前 矢田 5.41
16.1km 出張 早朝暗いうちから5.40 坂道いったりきたり
出張 早朝暗いうちから5.40 坂道いったりきたり