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日付距離メモ・備考
1(木)
2(金)
3(土) 15.3km 1ヶ月半ぶりに膝の違和感なし。
1ヶ月半ぶりに膝の違和感なし。
1ヶ月半ぶりに膝の違和感なし。
4(日)
5(月)
6(火) 10km キロ6.00の調整ペースで！1.1.30...>>詳細
キロ6.00の調整ペースで！1.1.30　膝全く問題なし。痛みを気にせず走れる喜びを感じ気持ちよくラン！
キロ6.00の調整ペースで！1.1.30　膝全く問題なし。痛みを気にせず走れる喜びを感じ気持ちよくラン！
7(水)
8(木)
9(金)
10(土)
11(日) 21.1km 名古屋シティマラソン　1.49.02（5...>>詳細
名古屋シティマラソン　1.49.02（5.10）　友人と一緒にｽﾀｰﾄ！　12Kmまで前にいるのが見えたがそれ以降は・・・　膝もOk！
名古屋シティマラソン　1.49.02（5.10）　友人と一緒にｽﾀｰﾄ！　12Kmまで前にいるのが見えたがそれ以降は・・・　膝もOk！
12(月)
13(火) 12.5km 1：10.14（5.37）大曽根駅まで　...>>詳細
1：10.14（5.37）大曽根駅まで　気温1度ぐらい風が冷たい。名古屋城、名城公園周辺の美ジョガーはどこえやら！？　そんな中でもしっかり1時間30分以上LSDしている女性ランナーもいるんだよな！
1：10.14（5.37）大曽根駅まで　気温1度ぐらい風が冷たい。名古屋城、名城公園周辺の美ジョガーはどこえやら！？　そんな中でもしっかり1時間30分以上LSDしている女性ランナーもいるんだよな！
14(水)
15(木)
16(金)
17(土)
18(日) 21.1km 金沢ロードレース 曇　10℃弱　1.44...>>詳細
金沢ロードレース 曇　10℃弱　1.44.09(4.56)　走り出すと暑いくらい　エイドは3箇所で水　やはり完走後足が攣り気味に・・・心配したレース中の車の横入りもなくスタッフの方々
ボランティアの方々に感謝。
金沢ロードレース 曇　10℃弱　1.44.09(4.56)　走り出すと暑いくらい　エイドは3箇所で水　やはり完走後足が攣り気味に・・・心配したレース中の車の横入りもなくスタッフの方々
ボランティアの方々に感謝。
19(月)
20(火) 東京
東京
東京
21(水) 東京
東京
東京
22(木) 大阪
大阪
大阪
23(金)
24(土) 26.2km フル前に行けるところまでのLSD敢行！夕...>>詳細
フル前に行けるところまでのLSD敢行！夕方　天気はいいが寒い　小牧市スパガーラ往復　2.32.47（5.49）残り5Kmは足に来てヘロヘロ（いつもとは反対、信号赤で休憩・屈伸ができ、救われる・・・）
フル前に行けるところまでのLSD敢行！夕方　天気はいいが寒い　小牧市スパガーラ往復　2.32.47（5.49）残り5Kmは足に来てヘロヘロ（いつもとは反対、信号赤で休憩・屈伸ができ、救われる・・・）
25(日) 5.7km 朝　名古屋城1周　30.00　3Kmアッ...>>詳細
朝　名古屋城1周　30.00　3Kmアップ後ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走2本（雨が降り終了）　観光客多数（車のナンバーを見ると全国から）まだ寒いけど少しずつ春は近づいている！
3月に入って膝痛を全く感じていない。この2日間は念願の両膝のサポータなしでランするが問題なし。アイシング、ストレッチ、筋トレの継続！
朝　名古屋城1周　30.00　3Kmアップ後ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走2本（雨が降り終了）　観光客多数（車のナンバーを見ると全国から）まだ寒いけど少しずつ春は近づいている！
3月に入って膝痛を全く感じていない。この2日間は念願の両膝のサポータなしでランするが問題なし。アイシング、ストレッチ、筋トレの継続！
26(月)
27(火)
28(水) 12km 1.3.53（5.19）　名古屋城周辺の...>>詳細
1.3.53（5.19）　名古屋城周辺の美ジョガーはどこに行ったのか！？　坂道インターバル3本
1.3.53（5.19）　名古屋城周辺の美ジョガーはどこに行ったのか！？　坂道インターバル3本
29(木) 7.6km 今日も名城公園のランナーはまばら。ｷﾛ6...>>詳細
今日も名城公園のランナーはまばら。ｷﾛ6.00以上のペースで5Km、残りｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ3本　43：00
今日も名城公園のランナーはまばら。ｷﾛ6.00以上のペースで5Km、残りｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ3本　43：00
30(金)
31(土)
合計131.5km