11.7kmジム 1時間走
ジム 1時間走
12.5km朝 ジム 12.5キロ 1時間走
朝 ジム 12.5キロ 1時間走
11kmジム
ジム
バイク
バイク
10km家周りコース
家周りコース
24.35kmジム 2時間走 12.5
ジム 2時間走 12.5
3.34km家周り
家周り
4.42km家周り
家周り
24.65kmジム 2時間走
ジム 2時間走
18.15kmジム 90分走
ジム 90分走
1km朝
朝
23(月)
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| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(日) | 11.7km |
ジム 1時間走 | |
ジム 1時間走 ジム 1時間走 | |||
| 2(月) | |||
| 3(火) | |||
| 4(水) | |||
| 5(木) | |||
| 6(金) | 12.5km |
朝 ジム 12.5キロ 1時間走 | |
朝 ジム 12.5キロ 1時間走 朝 ジム 12.5キロ 1時間走 | |||
| 7(土) | 11km |
ジム | |
ジム ジム | |||
| 8(日) | バイク | ||
バイク バイク | |||
| 9(月) | |||
| 10(火) | |||
| 11(水) | |||
| 12(木) | |||
| 13(金) | |||
| 14(土) | 10km |
家周りコース | |
家周りコース 家周りコース | |||
| 15(日) | 24.35km |
ジム 2時間走 12.5 | |
ジム 2時間走 12.5 ジム 2時間走 12.5 | |||
| 16(月) | |||
| 17(火) | 3.34km |
家周り | |
家周り 家周り | |||
| 18(水) | 4.42km |
家周り | |
家周り 家周り | |||
| 19(木) | 24.65km |
ジム 2時間走 | |
ジム 2時間走 ジム 2時間走 | |||
| 20(金) | |||
| 21(土) | 18.15km |
ジム 90分走 | |
ジム 90分走 ジム 90分走 | |||
| 22(日) | 1km |
朝 | |
朝 朝 | |||
23(月) |
|||
| 24(火) | |||
| 25(水) | |||
| 26(木) | |||
| 27(金) | |||
| 28(土) | |||
| 29(日) | |||
| 30(月) | |||
| 31(火) | |||
| 合計 | 121.11km | ||