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日付距離メモ・備考
1(水) 7.5km 通勤ラン　ｼﾞｮｸﾞ
通勤ラン　ｼﾞｮｸﾞ
通勤ラン　ｼﾞｮｸﾞ
2(木)
3(金) 13.4km ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ １４キロｘ４本 １４...>>詳細
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
１４キロｘ４本
１４キロｘ７分１本
１時間走
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
１４キロｘ４本
１４キロｘ７分１本
１時間走
4(土) 3.5km ｼﾞｮｸﾞ　３．５
ｼﾞｮｸﾞ　３．５
ｼﾞｮｸﾞ　３．５
5(日) 19km １ｷﾛ　４分２０秒 ３ｷﾛ　１３分５９...>>詳細
１ｷﾛ　４分２０秒
３ｷﾛ　１３分５９秒
５ｷﾛ　２５分１５秒
１０ｷﾛ　５２分４５秒
１ｷﾛ　４分２０秒
３ｷﾛ　１３分５９秒
５ｷﾛ　２５分１５秒
１０ｷﾛ　５２分４５秒
6(月)
7(火) 4km 通勤ラン
通勤ラン
通勤ラン
8(水) 11km ﾄﾚﾐ　15ｘ５　ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
ﾄﾚﾐ　15ｘ５　ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
ﾄﾚﾐ　15ｘ５　ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
9(木)
10(金)
11(土) 10km 10ｷﾛ　４８分５２秒
10ｷﾛ　４８分５２秒
10ｷﾛ　４８分５２秒
12(日) 1km
13(月)
14(火)
15(水) 6km ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
ｼﾞｮｸﾞ
16(木)
17(金)
18(土) 5km
19(日) 42km
20(月) 10km
21(火) 11km
22(水)
23(木) 1km
24(金)
25(土) 2km
26(日) 28km
27(月) 27km
28(火) 12.7km
29(水) 1km
30(木)
31(金) 2km
合計217.1km