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日付距離メモ・備考
1(月)
2(火) 15km ジムで。 ちょっと体がだるい。
ジムで。
ちょっと体がだるい。
ジムで。
ちょっと体がだるい。
3(水) 18km ジムで。 1本目(7km)・・・11....>>詳細
ジムで。
1本目(7km)・・・11.6km～16.1km/h
2本目(6km)・・・12.4km/h(傾斜0～5%)
3本目(5km)・・・13.1km/h
58.25kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
ジムで。
1本目(7km)・・・11.6km～16.1km/h
2本目(6km)・・・12.4km/h(傾斜0～5%)
3本目(5km)・・・13.1km/h
58.25kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
4(木) 13km ジムで。 1本目(6km)・・・12....>>詳細
ジムで。
1本目(6km)・・・12.4km/h(傾斜0～5%)
2本目(7km)・・・11.6km～16.1km/h
ジムで。
1本目(6km)・・・12.4km/h(傾斜0～5%)
2本目(7km)・・・11.6km～16.1km/h
5(金)
6(土) 5km 産総研駅伝１区3.4km 11:30 ...>>詳細
産総研駅伝１区3.4km 11:30
ジムで1.6km。
産総研駅伝１区3.4km 11:30
ジムで1.6km。
7(日) 10km 桜川市さくらマラソン 10km 37分6...>>詳細
桜川市さくらマラソン 10km 37分6秒 4位
桜川市さくらマラソン 10km 37分6秒 4位
8(月)
9(火) 18km ジムで。 1本目(6km)・・・12....>>詳細
ジムで。
1本目(6km)・・・12.4km/h(傾斜0～5%)
2本目(7km)・・・11.6km～15.1km/h
3本目(5km)・・・12.4km/h
58.55kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
ジムで。
1本目(6km)・・・12.4km/h(傾斜0～5%)
2本目(7km)・・・11.6km～15.1km/h
3本目(5km)・・・12.4km/h
58.55kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
10(水) 12km ジムで。
ジムで。
ジムで。
11(木) 10km 外10km
外10km
外10km
12(金) 16km ジムで。 1本目(6km)・・・12....>>詳細
ジムで。
1本目(6km)・・・12.3km/h(傾斜0～5%)
2本目(6km)・・・12.4km/h(傾斜0～7%)
3本目(4km)・・・12.4km/h
58.4kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
ジムで。
1本目(6km)・・・12.3km/h(傾斜0～5%)
2本目(6km)・・・12.4km/h(傾斜0～7%)
3本目(4km)・・・12.4km/h
58.4kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
13(土) 20km
14(日) 38km 朝練習38km。 テーピング効果で昨日...>>詳細
朝練習38km。
テーピング効果で昨日より楽に走れた。
57.8kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
朝練習38km。
テーピング効果で昨日より楽に走れた。
57.8kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
15(月) 12km ジムで加圧＋jog
ジムで加圧＋jog
ジムで加圧＋jog
16(火)
17(水) 21km ジムで。 1本目(6km)・・・12....>>詳細
ジムで。
1本目(6km)・・・12.4km/h(傾斜0～6%)
2本目(6km)・・・11.6km～14.1km/h
3本目(6km)・・・12.4km/h
4本目(3km)・・・11.6～12.4km/h
57.6kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
ジムで。
1本目(6km)・・・12.4km/h(傾斜0～6%)
2本目(6km)・・・11.6km～14.1km/h
3本目(6km)・・・12.4km/h
4本目(3km)・・・11.6～12.4km/h
57.6kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
18(木) 12km ジムで。 1本目(6km)・・・12....>>詳細
ジムで。
1本目(6km)・・・12.4km/h(傾斜0～5%)
2本目(6km)・・・11.6km～16.2km/h
58.1kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
ジムで。
1本目(6km)・・・12.4km/h(傾斜0～5%)
2本目(6km)・・・11.6km～16.2km/h
58.1kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
19(金) 仕事・解散会
仕事・解散会
仕事・解散会
20(土) 12km 朝ラン。
朝ラン。
朝ラン。
21(日) 16km 楮川ダム駅伝大会 いやぁ～楽しかった。...>>詳細
楮川ダム駅伝大会
いやぁ～楽しかった。
楮川ダム駅伝大会
いやぁ～楽しかった。
22(月) 22km トレイルラン
トレイルラン
トレイルラン
23(火)
24(水) 16km ジムで。 1本目(6km)・・・12....>>詳細
ジムで。
1本目(6km)・・・12.4km/h(傾斜0～7%)
2本目(6km)・・・12.3km/h(傾斜0～5%)
3本目(4km)・・・11.6～14.2km/h
58.15kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
ジムで。
1本目(6km)・・・12.4km/h(傾斜0～7%)
2本目(6km)・・・12.3km/h(傾斜0～5%)
3本目(4km)・・・11.6～14.2km/h
58.15kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)
25(木)
26(金) 12km ジムで。 加圧＋jog
ジムで。
加圧＋jog
ジムで。
加圧＋jog
27(土)
28(日)
29(月) 16km ジムで。 1本目(6km)・・・12....>>詳細
ジムで。
1本目(6km)・・・12.3km/h(傾斜0～7%)
2本目(7km)・・・12.3～17.1km/h
3本目(3km)・・・12.4km/h
ジムで。
1本目(6km)・・・12.3km/h(傾斜0～7%)
2本目(7km)・・・12.3～17.1km/h
3本目(3km)・・・12.4km/h
30(火) 12km 朝ジムで。
朝ジムで。
朝ジムで。
31(水)
合計326km