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日付距離メモ・備考
1(土) 10km
2(日) 22km
3(月) 5km
4(火) 5km
5(水) 5km
6(木) 22km トレッドミル
トレッドミル
トレッドミル
7(金) 5km
8(土) 8.5km インターバル
インターバル
インターバル
9(日) 30km トレッドミル
トレッドミル
トレッドミル
10(月) 5km
11(火) 15km
12(水) 5km
13(木) 30km トレッドミル
トレッドミル
トレッドミル
14(金) 8km
15(土) 8km インターバル
インターバル
インターバル
16(日) 21km
17(月) 5km
18(火) 5km
19(水) 8km
20(木) 10km
21(金)
22(土) 10km
23(日) 32km
24(月) 10km
25(火) 5km
26(水) 5km
27(木) 23km 18＋5
18＋5
18＋5
28(金) 5km
合計322.5km