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日付距離メモ・備考
1(木) 20km jog 10日前に転けたひざが結構痛いの...>>詳細
jog 10日前に転けたひざが結構痛いのでトラック300の土のとこグルルルラン もっと走りたい(泣)
jog 10日前に転けたひざが結構痛いのでトラック300の土のとこグルルルラン もっと走りたい(泣)
2(金)
3(土) 23km 朝レンジャー 5-5-2 途中からBチー...>>詳細
朝レンジャー 5-5-2 途中からBチームにジョイントさせていただきました☆
朝レンジャー 5-5-2 途中からBチームにジョイントさせていただきました☆
4(日) 朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
5(月) 31km トラック55周☆ 雪が無くて走りやすかっ...>>詳細
トラック55周☆ 雪が無くて走りやすかった
トラック55周☆ 雪が無くて走りやすかった
6(火) 朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
7(水)
8(木) 13km 時計無いから90分で多分こん位
時計無いから90分で多分こん位
時計無いから90分で多分こん位
9(金) 30km 一ツ森トラック&外周 膝になんか...>>詳細
一ツ森トラック&外周 膝になんか出来てる
一ツ森トラック&外周 膝になんか出来てる
10(土) 25km 朝練 変化走
朝練 変化走
朝練 変化走
11(日)
12(月) 14km おしゃべりラン♬ 明日から暫く休脚にする...>>詳細
おしゃべりラン♬ 明日から暫く休脚にする
おしゃべりラン♬ 明日から暫く休脚にする
13(火) バイクトレ♬2h30min☆
バイクトレ♬2h30min☆
バイクトレ♬2h30min☆
14(水) 朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
15(木) 朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
16(金) 朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
17(土) 26km 朝練☆ 3-3-3 Bチームに引っ張って...>>詳細
朝練☆ 3-3-3 Bチームに引っ張って頂き7k平均4'26で行けた
朝練☆ 3-3-3 Bチームに引っ張って頂き7k平均4'26で行けた
18(日) 22km 脹脛、アキレス腱ヤバいので途中離脱
脹脛、アキレス腱ヤバいので途中離脱
脹脛、アキレス腱ヤバいので途中離脱
19(月) 朝バイクトレ80min
朝バイクトレ80min
朝バイクトレ80min
20(火) 朝バイクトレ80min 遅番でも朝6時半...>>詳細
朝バイクトレ80min 遅番でも朝6時半にはジムにいる 筋トレ、ストレッチに時間掛けれる♬
朝バイクトレ80min 遅番でも朝6時半にはジムにいる 筋トレ、ストレッチに時間掛けれる♬
21(水) 27km ミルラン♬傾斜3.5% ゆっくりBupj...>>詳細
ミルラン♬傾斜3.5% ゆっくりBupjog☆ 無理せずに 脚◯
ミルラン♬傾斜3.5% ゆっくりBupjog☆ 無理せずに 脚◯
22(木) 朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
23(金)
24(土) 22km 朝練
朝練
朝練
25(日) 24km gdgdラン
gdgdラン
gdgdラン
26(月) 30km ミルラン♬傾斜3.5% 途中6k上げて走...>>詳細
ミルラン♬傾斜3.5% 途中6k上げて走る 後半も落とさず走れた
ミルラン♬傾斜3.5% 途中6k上げて走る 後半も落とさず走れた
27(火) 朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
28(水)
29(木) 30km 一つ森ロード&坂&トラッ...>>詳細
一つ森ロード&坂&トラック 今夜はイタリアン(*^^*)
一つ森ロード&坂&トラック 今夜はイタリアン(*^^*)
合計337km