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日付距離メモ・備考
1(日)
2(月) 17.07km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
3(火) 15.19km ジョグ+スロージョグ
ジョグ+スロージョグ
ジョグ+スロージョグ
4(水)
5(木) 17.66km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
6(金) 15km ジョグ
ジョグ
ジョグ
7(土) 12.6km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
8(日) 5.49km ペース走
ペース走
ペース走
9(月) 15km ジョグ
ジョグ
ジョグ
10(火) 15.19km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
11(水) 10.23km ジョグ
ジョグ
ジョグ
12(木)
13(金) 13.93km インターバル
インターバル
インターバル
14(土) 29.44km ジョグ
ジョグ
ジョグ
15(日)
16(月) 7.15km ジョグ
ジョグ
ジョグ
17(火) 13.44km ジョグ+スロージョグ
ジョグ+スロージョグ
ジョグ+スロージョグ
18(水) 7.1km ジョグ
ジョグ
ジョグ
19(木)
20(金) 8.4km ジョグ+坂道走
ジョグ+坂道走
ジョグ+坂道走
21(土) 45.06km LSD
LSD
LSD
22(日)
23(月)
24(火) 15.43km ジョグ
ジョグ
ジョグ
25(水)
26(木) 2.13km ジョグ　※右胸の痛み　肋間神経痛？
ジョグ　※右胸の痛み　肋間神経痛？
ジョグ　※右胸の痛み　肋間神経痛？
27(金) 33.62km ジョグ
ジョグ
ジョグ
28(土) 2.05km ジョグ
ジョグ
ジョグ
合計301.18km