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日付距離メモ・備考
1(月) 21.1km キロ７分半、ＬＳＤ
キロ７分半、ＬＳＤ
キロ７分半、ＬＳＤ
2(火) 5.1km ジョグ
ジョグ
ジョグ
3(水) 暴風雪
暴風雪
暴風雪
4(木) 大雪
大雪
大雪
5(金) 10.5km ジョグから入り終盤スピードアップ
ジョグから入り終盤スピードアップ
ジョグから入り終盤スピードアップ
6(土) 20.2km 午前、午後の二部練
午前、午後の二部練
午前、午後の二部練
7(日) 10.1km ジョグ
ジョグ
ジョグ
8(月) 10.1km スロージョグ。悪天候のため一時中断し、再...>>詳細
スロージョグ。悪天候のため一時中断し、再開
スロージョグ。悪天候のため一時中断し、再開
9(火) 5.1km 吹雪のため途中で切り上げ
吹雪のため途中で切り上げ
吹雪のため途中で切り上げ
10(水) 23.3km キロ８分、ＬＳＤ21.1ｋｍ
キロ８分、ＬＳＤ21.1ｋｍ
キロ８分、ＬＳＤ21.1ｋｍ
11(木) 10.1km ジョグからペース走
ジョグからペース走
ジョグからペース走
12(金) 12.2km 久々の好天。ジョグから最後は流し
久々の好天。ジョグから最後は流し
久々の好天。ジョグから最後は流し
13(土) 12.6km ジョグ
ジョグ
ジョグ
14(日) 11.4km ジョグ。外反母趾がシューズで擦れて痛い！...>>詳細
ジョグ。外反母趾がシューズで擦れて痛い！
ジョグ。外反母趾がシューズで擦れて痛い！
15(月) 12.5km 雨だったので久々の市立体育館。マスクをし...>>詳細
雨だったので久々の市立体育館。マスクをしてのランは苦しい。ゆっくり目のジョグ。
雨だったので久々の市立体育館。マスクをしてのランは苦しい。ゆっくり目のジョグ。
16(火) 暴風
暴風
暴風
17(水) 22km 市立体育館でジョグ
市立体育館でジョグ
市立体育館でジョグ
18(木) 13.1km ジョグ
ジョグ
ジョグ
19(金) 10.1km ゆっくりのジョグ
ゆっくりのジョグ
ゆっくりのジョグ
20(土) 時折、風雨が強くオフ
時折、風雨が強くオフ
時折、風雨が強くオフ
21(日) 14.1km 10kmペース走
10kmペース走
10kmペース走
22(月) 8km 雪もだいぶ消えたので近所をスロージョグ
雪もだいぶ消えたので近所をスロージョグ
雪もだいぶ消えたので近所をスロージョグ
23(火)
24(水) 10.1km ジョグ
ジョグ
ジョグ
25(木) 10.1km ジョグからビルドアップ。ただ、キロ５分を...>>詳細
ジョグからビルドアップ。ただ、キロ５分を切る辺りから腰痛が発生し、途中で中止。
ジョグからビルドアップ。ただ、キロ５分を切る辺りから腰痛が発生し、途中で中止。
26(金) 大事を取って休養
大事を取って休養
大事を取って休養
27(土) 大事を取って休養
大事を取って休養
大事を取って休養
28(日) 17km 秋田一ツ森ＲＣ練習日。１周2ｋｍコースを...>>詳細
秋田一ツ森ＲＣ練習日。１周2ｋｍコースを５周。最後の１周はキロ５分を切るも、２日間の休養のおかげで腰痛は無し。
秋田一ツ森ＲＣ練習日。１周2ｋｍコースを５周。最後の１周はキロ５分を切るも、２日間の休養のおかげで腰痛は無し。
合計268.8km